Хранителен режим - лесно изпълним

Здравейте , тренирам няколко пъти в седмицата , като тренирам повечето мускулни групи и правя кардио . Обаче това не е достатъчно и искам да изпълнявам някакъв хранителен режим . 175 см и 77 кг съм , но имам доста подкожни мазнини , които искам да изчистя. Много ми е сложно с хранителните режими и затова искам да изпълнявам нещо по - просто , нещо лесно изпълнимо без готвене всеки ден . Ако може съвет ?

Привет Георги,

Моят съвет е да започнеш от тук -> Хранене за начинаещи

Здравей, никой режим не е лесен за спазване. Това, което вероятно ще ти е по-удобно, е да имаш базова яснота за храненето си и с малки стъпки да го превърнеш в умение. Следването на режим много рядко води до това.

Обяснили сме по-подробно как става в ръководството ни за начинаещи. Отнема време да се запознаеш и приложиш, но отнема повече време да се луташ в търсенето на кратък път. Затова горещо ти препоръчвам да прочетеш написаното и да го приложиш.