Перфектно количество

Здравейте, подхващам неизчерпаемата тема относто колко протеин трябва да се пие.
На 17г. 186цм. 80кг.
Суроватъчния протеина който пия е от този сайт Pure Nutrition 100% Pure Whey.
Тренирам 3-4 пъти седмично и искам да знам какво количество е хубаво да пия след тренировка за покачване на мускулна маса

Carbohydrate

09.07.17
07:45

еми то там има мерителна лъжичка...взимаш си една доза след тренировка

Здравей!

Добавянето на протеин не означава автоматично, че ще качиш мускулна маса. Има и други фактори, които са от значение, а дори закупуването на протеинова пудра не е наложително, ако си набавяш нужното с храната.

Колкото до дозата, тази статия е точно за теб.

Мнението беше редактирано от Вероника Налбатска на 09.07.17 08:50.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1