Кетогенна диета

Кетогенна диета: пируване с мазна храна и чиста съвест

Кетогенната диета – най-популярният и обсъждан, загадъчен тип на хранене за отслабването. Прогресивната общественост активно сваля тегло, поглъщайки домашна майонеза, а в обществени заведения за бързо хранене – кето бургер, кюфте със стичаща се по него обилна мазнина, без хляб и други излишества. Западни учени публикуват все нови изследвания, доказващи ползата на такова не обикновено меню, предизвикващо прогрес, карайки тялото да получава енергия от мазнината, а не от въглехидратите. Истината, как то обикновено, е някъде наблизо.

Най-накрая! На мода е диета с кюфтета!
-следва-

- продължение -

Най-накрая! На мода е диета с кюфтета!

Буркан кокосово масло, тридесет яйца, десет стека, около седемстотин грама свинска сланина, бутилка зехтин, килограм тофу, репички, зелена салата. Примерно така изглежда едно пазаруване на човек, който е на такава диета. И ние вече си мислим: „ първо, този ще умре от висок холестерол и запушване на съдовете!“ И да демонстрираме своето невежество по въпросите на модните тенденции.

От високо мазнина диета не се дебелее и не се разболява – а се слабее и оздравява! Поне така мислят и са твърдо убедени многочислени блогъри и техните последователи, наричащи себе си кетоисти. Те призовават към животворяща  кетоза в качеството й на нова идеална философия, която е призвана да върне по-добрият генетичен код на човека, живущ в ХХI век, който е изхабен от прекомерната употреба на въглехидрати и едновременно с това, да реабилитира мазнините, обвинени във всички грехове.

Кето диетата ще промени ензимната и хормоналната съставни на нашето тяло, така, че ще се понижи нивото на хормона инсулин, който регулира нивото на кръвната захар и като следствие ще имаме чувство на глад и ситост.

Вместо инсулин, в отговор на увеличения прием на мазнина и белтък, на фона на рязкото ограничение  употребата на въглехидрат в менюто ни, черният дроб ще почне да произвежда кетонови тела - особена форма на ацетон. Тези химични съединения се включват в своеобразен закрит цикъл, местейки се от един орган в друг с кръвотока, влияейки на процеса на окисление на мастните киселини.
В резултат на това, организма ни влиза в кетоза, обучава се да добива сили за съществуването си не от въглехидратните вериги, както е свикнал, а от мастните депа и постъпилата с храната мазнина, избягвайки топенето на мускулната маса. Резултатът е – безпрецедентно бързо отслабване, укрепване на мускулите, победа над ненавистния глад и вече нов живот.
Разбира се, само в този случай, когато вашия метаболизъм е в състояние да се справи. Тоя начин на хранене, как и всякакъв друг, не е универсален. За някои хора, даже малкото ограничение на въглехидрати предизвиква слабост, рязка промяна на самочувствието и други признаци, че кето диетата не ви е спътник.

Кето диета: история на забвението и възраждането.
-следва-

С риск и аз да бъда изгонена от темата ти, когато човек държи да сподели нещо толкова важно за него, с голям обем, по-подходящия начин (според мен), е воденето на блог, а ако нещото е толкова значимо, издава книга (което в момента е доста на мода). 🙂
Така подхвърлено във форум автоматично го вкарва в графата “Непоискан съвет от дървен философ” и мненията към темата предполагат единствено критика.
Не го приемай като заяждане, а като градивна критика. Ако искаш да блеснеш с някакви сензационни знания, непубликувани досега на български език, пренеси ги в подходящ формат.

С риск и аз да бъда изгонена от темата ти, когато човек държи да сподели нещо толкова важно за него, с голям обем, по-подходящия начин (според мен), е воденето на блог, а ако нещото е толкова значимо, издава книга (което в момента е доста на мода).
Така подхвърлено във форум автоматично го вкарва в графата “Непоискан съвет от дървен философ” и мненията към темата предполагат единствено критика.
Не го приемай като заяждане, а като градивна критика. Ако искаш да блеснеш с някакви сензационни знания, непубликувани досега на български език, пренеси ги в подходящ формат.

ЕЕЕ, че аз едвам съм започнал с писането...няма оформена теза още в написаното до сега и пак ще се намери някой да бяга пред влака))))....То, да,кажа “Здравей!” и ще ме питате: “от къде на къде, като не знаеш, дали съм болна))))”....
Сметнах, че материала е интересен, понеже не намерих нито във форума, нито в интернет на български език, толкова обемист материал с обяснения....
Но, няма проблем, Маги, като не ти е интересно, недей да четеш и това е, щом се дразниш от това 🙂
Благодаря за идеята за блога 🙂! Ако някой иска да чете преведени статии с информация, която я няма на български език, то моля,ще я споделя в блога си 🙂

Ако аз бях попаднал на тази статия преди няколко месеца щеше да ми спести доста неприятни емоции.
Все пак статията е отправена към широка публика,за запознатите може да е безполезена.Изхождайки от факта,че е научно издържана и истинноста и е на високо ниво,я прави единствено и само полезена.

Всичко опира до образованността на индивида.)))
Аз не съм превърженник на ВМ диета, но това не ми пречи да търся и чета материали свързани с това. Така, аз запълвам “белите петна”, които са доста, “подреждам пъзела”))), и т.н.

Нивото на посещаемост на материялите,които публикуваш,говори само по себе си.

Сметнах, че материала е интересен, понеже не намерих нито във форума, нито в интернет на български език, толкова обемист материал с обяснения....

Не знам колко обемист материал смяташ да пуснеш, но наскоро обновихме изцяло статията за кетозата.
Може да намериш материала тук.

Специално за Васко един материал на руски, превод на книга от Гари Таубс (Gary Taubes):
http://lowcarblife.ru/perevody/garri-taubs-pochemu-my-stali-tolstymi-i-chto-s-etim-delat

Иначе диетата предимно се ползва от медици за лечение на епилепсия при деца, които не се повлияват от медикаментозното лечение.

Линк 1
Линк 2

Това трябва да говори, че е сериозна работа, а не шарлатания.

В подкрепа на използването на диетата, мога да кажа, че гледах доста канали в youtube на хора с тежко затлъстяване от години, които са си направили проучването и са започнали да спазват правилно този начин на хранене. В резултат имат невероятни постижения, при това се чувстват много добре и са видимо в отлично здраве.

Не се наемам да обяснявам механизма на действие, тъй като това предполага сериозни познания по биохимия, каквито нямам и ще звуча смешно. До момента горните преведени материали ми звучат страшно несериозни.

Рони, четох я обновената статия, но определено мога да кажа, че е недостъпна за обикновения читател. Ще се радвам, ако екипът на сайта му се занимава и напише нещо ново.

Ок, отказвам се......още не съм почнал да превеждам и ме натириха в миша дупка)))....материала наистина си струва и такъв няма на български...Всички знаем общите работи за кетогенната диета, кетоните и т.н.......аВе, щом няма потребност, кой съм аз да пиша във форума....Следващият път ще пусна от сорта “не мога да се изпикая, като ми е надървен” и ще придизвикам голям интерес)))))
шега 🙂

Тая кетогенна диета ми се вижда, че е нещо като безалкохолната бира, а именно първата крачка към гумената кукла .

Ок, отказвам се......още не съм почнал да превеждам и ме натириха в миша дупка)))....материала наистина си струва и такъв няма на български...Всички знаем общите работи за кетогенната диета, кетоните и т.н.......аВе, щом няма потребност, кой съм аз да пиша във форума....Следващият път ще пусна от сорта “не мога да се изпикая, като ми е надървен” и ще придизвикам голям интерес)))))
шега

Споделих обновената при нас статия, защото:
1. Ти спомена, че не си намерил нищо относно кетогенната диета тук;
2. Исках да ти спестя някой друг труд, като видиш какво вече е писано и да превеждаш/пишеш съответно това, което го няма.

Но ти, както обикновено, реагираш като ощипан. 🙂
—
Теди, би ли била по-конкретна какво не ти е ясно и какво ново да се напише, може и на лично съобщение да ми го пуснеш. Ще го имаме предвид.

преди да почна да превеждам, първо потърсих тук статии! Така, че не си права и си подбирай думите, може да ме обидят....ако искаш ела, да ме ощипеш лично ))

Теди, би ли била по-конкретна какво не ти е ясно и какво ново да се напише, може и на лично съобщение да ми го пуснеш. Ще го имаме предвид.

Рони, на мен специално материята ми е сравнително ясна, защото търсих и четох от различни източници в нета. За съжаление събраните материали останаха на предишния ми лаптоп, който умря от дълбока старост. По-горе конкретно исках да кажа, че статията тук не е информативна, а объркваща за редовия читател. Идеята ми беше, че би било полезно да има чисто нов материал, с който да се обясни с прости думи какво е кетогенна диета в горе-долу такъв вид:
https://www.dietdoctor.com/low-carb/keto

Бих препоръчала текущата статия да се запази, но в нея да остане само информация за процеса кетоза, а отделно да се състави нова статия за кетогенната диета в горния формат с практически въпроси и отговори как се прави. Линк между двете ще е достатъчен, ако някой иска да си обясни нещата в детайли.

Някои от клиповете, които харесвам по темата и могат да дадат насоки какво още да се провери и отговори за този тип хранене:
Цък 1
Цък 2
Цък 3
Цък 4
Цък 5
Цък 6
Цък 7
Цък 8

По-важното, което щах да напиша го няма, ....Напишете го, като допълнение към вашата статия от 2 реда и половина)
Кето диета: възраст - отслабване - инсулин - тренировки за отслабване - тренировки за покачване на ММ, противопоказания,...и т.н. всичко пречупено през медицински факти и заключения. Дали е полезна, вредна и на кой.....Всеки сам си рашава, дали да я прави, след като се осведоми и претегли, дали си заслужава!

Carbo, ако няма да превеждаш, поне посочи източника. Някои знаем и руски.

Carbo, ако няма да превеждаш, поне посочи източника. Някои знаем и руски.

щом знаеш руски:
“Не плюй в колодец, может пить прийдется” 🙂

Carbo, попитах те за източника ти на информация. Поговорката няма да я коментирам. Нещо пак сме загубени в превода ми се струва.

Carbo, попитах те за източника ти на информация. Поговорката няма да я коментирам. Нещо пак сме загубени в превода ми се струва.

еми да, първо ме обидихте, искал съм да се правя на някакъв, изкарахте ме какъв ли не...един не застана на страната ми с коментар...е, аз как да се чувствам след това...?! ..да продължа.....как да намеря мотивация?...един тук от форума не е направил нищо просто ей така...аз си израсходвам времето с превод и поствам статиите тук за информация.....а в отговор само и единствено получавам негатив...не, че това ме спира да превеждам..не....просто не мога ей така, след като ме оплюят, да си представя, че е роса)...

Аз лично спрямо теб нямам нищо против. Имаш дори намерения. Скептично съм настроена единствено към материали без ясен източник. Нямам намерение да приемам за чиста монета каквото и да е. За това попитах какъв е източника за да го проверя и да реша за себе си дали да му обръщам внимание.

Аз лично спрямо теб нямам нищо против. Имаш дори намерения. Скептично съм настроена единствено към материали без ясен източник. Нямам намерение да приемам за чиста монета каквото и да е. За това попитах какъв е източника за да го проверя и да реша за себе си дали да му обръщам внимание.

ок, защо не изчака да продължа, да довърша?!.....както и да е...сега не знам, кога ще имам пак свободно време за да превеждам.....чувствам се гадно, това е все едно да наготвиш за семейството си, а то да вземе да изсипе всичко в канала и да каже, че това не им харесва))))....и не ми е смешно изобщо, да ти кажа 🙂