BCAA+ Glutamine

175 см съм , 78 кг и тренирам 4 пъти седмично фитнес и 2 пъти на групови тренировки. Искам да си взема бцаа и глутамин, за да се възстановявам по- бързо и по - добре , обаче се чудя дали си заслужава 8:1:1 бцаа или по малко. Ако може да ми препоръчате нещо както за бцаа , така и за глутамин ?

Здравей!

Първо гледай храненето и сънят да са на ниво. Те са в основата на по-доброто възстановяване.
А колкото то BCAA, би трябвало тази статия да ти даде повече яснота. Прясно актуализирана е. 🙂