Ez лост

Здравейте,хора може да има много такива теми във форума но,аз не намерих много,много. Въпроса ми е с така наречения крив лост може ли да се правят повече упражнения а,не само:
хеликоптер за рамо,френско ,бицепсово сгъване и т.н. От близо 5-месеца си тренирам в нас точно с такъв лост  просто за здраве и кеф колкото да се раздвижа то си е,ясно че, в домашни условия няма да направя кой знае какво все пак и аз съм ходел на зала като повечето тук .Ако на някой му се стори смешна темата или комерсиална то,спокойно може да я подмине.  Преди знаех,че ez-лоста може да се ползва за бицепс и трицепс главно а, дали става за клекове,военна преса, гребане за гръб и мечка не знам. Ако все пак някой е запознат може да даде някое друго мнение лека вечер от мен.

Ако на теб ти е удобен за други упражнения, експериментирай...

поразрових се малко и открих това http://www.menshealth.co.uk/building-muscle/get-big/royal-navy-workout изглежда,че все пак става за нещо повече.
https://www.youtube.com/watch?v=QspVXzQkEXc

Много добро гребане се получава с него... иначе може всичко да правиш, стига да ти е удобно и да влиза добре.

Определено за гребането не се бях сетил. Преди  във фитнеса ми беше най-удобно да го правя гребането с т-щанга предполагам техниката е почти същата ?