27.08.17
17:45
По принцип винаги правя Понеделник Петък клекове бедрото ми е 61см правя 3-4-8-10 но пробвах нещо друго което направо ми нацепи краката и искам да го споделя с вас
Български клек само че задния крака си е на земята правите 6-8 повторения на единия крак прибирате крака правите с другия същото след това прибирате краката и започвате да клякате аз с 40кг на 15 повторения ми отказват краката, брутално е. другото което мисля да пробвам е 5 пълни клека с 100кг и след това 15 полуклека да видя дали ще е добро
Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно!
Темата беше редактирана от Кольо Пияндето на 27.08.17 19:44.