Комбинирано упражнение за крака (което ме докара до размер)

Темата е заключена.

27.08.17
17:45

По принцип винаги правя Понеделник Петък клекове бедрото ми е 61см правя 3-4-8-10 но  пробвах нещо друго което направо ми нацепи краката и искам да го споделя с вас
Български клек само че задния крака си е на земята правите 6-8 повторения на единия крак прибирате крака правите с другия същото след това прибирате краката и започвате да клякате аз с 40кг на 15 повторения ми отказват краката, брутално е. другото което мисля да пробвам е 5 пълни клека с 100кг и след това 15 полуклека да видя дали ще е добро

Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно!

Темата беше редактирана от Кольо Пияндето на 27.08.17 19:44.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1