От кой вид креатин се качва най - много мускулна маса ?

Креатин монохидрат добре ли е?

Супер е.

Ако ще взимаш креатин, то да, към монохидрат се ориентирай.

Но преди това се запознай добре кои са важните условия за качване на мускулна маса. 🙂
Ето нещо за четене.