Фитнес програма (Въпрос)

Здравейте, някой може ли да ми каже някоя хубава програма 5 дни в седмицата за качване на мускулна маса. Искам да наблегна на гърдите ако е възможно,но също и да си има за отделните групи. 😀

Темата беше редактирана от Недялко Георгиев на 11.09.17 10:21.

казано от Кольо Пияндето на 11.09.17, 10:21:

Как да задаваме въпроси интелигентно?

Моля?

Поне погледна ли нещицата, към които води този линк?

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1