Как да си оформя бицепсите?
26.10.17
12:41
Здравейте, приятели! Искам да си оформя бицепсите тей като ръстът и заяквам и чуствам голяма сила в тях и дигам повече килограми от хора, които имат по-големи ръце, обаче никак не са ми оформени пък като цяло съм чист и не съм мазен. Ако може да ми даде някакъв съвет, ще съм ви благодарен 🙂
Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 26.10.17 12:44.
Най-различни упражнения има за мен номер си остава набирането заедно с бицепсовото сгъване с щанга. Пробвай да ги комбинираш пък да видим дали бицепса няма да се оформи. Аз главно тези правех. И мога да ти кажа ефект имаше.
Мнението беше редактирано от James 25 на 27.10.17 04:45.