Клек и тяга в един ден

02.11.17
11:57

От седмица тренирам по сплит горна/долна част
В деня за долна част имам да правя клек и тяга и в единия ден първо правя клек, а на другия първо тяга.

С началото се чувствам добре, но на второто упражнение съм супер изморен и не мога да се раздам на макс, затова си мисля тягата да я вкарам в дните за горна част, а набиранията в деня за долна част.

Така дали би било добре? Така мисля че се получава Full Body сплит

02.11.17
13:17

Или си отдели тягата и набиранията в друг ден. Няма особено значение, гледай да ти е удобно на теб.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1