11.11.17
01:47
Здравейте тренирам повече от год. ,но в началото не бях сериозрн. Наскоро си направих нова програма за цяло тяло (пон , ср,пт). Та въпросът ми е дали трябва да сменям от време на време упражненията защото ми казаха , че ако не ги сменям тялото ми ше свикне с тези и няма да има ефект ,но от друга страна правя към 4 -5 базови упражнения и не знам как са процедирам.Благодаря за вниманието!!
Темата беше редактирана от Цветомир Димитров на 11.11.17 01:49.
12.11.17
08:01
#1
В общия случай - да, добра идея е поне през 2-3 месеца да има промяна в упражненията.
Не е нужно абсолютно всички да се сменят. Това важи по-скоро за по-изолиращите и асистиращи упражнения, не за базовите. Зависи от програмата и целите.
27.11.17
17:26
#2
Ако ще ставаш напомпан културист които само ще тренира редувай,аз лично правя кръгови тренировки едни и същи и съм ок
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече