Да редувам ли упражненията?

Здравейте тренирам повече от год. ,но в началото не бях сериозрн. Наскоро си направих нова програма за цяло тяло (пон , ср,пт). Та въпросът ми е дали трябва да сменям от време на време упражненията защото ми казаха , че ако не ги сменям тялото ми ше свикне с тези и няма да има ефект ,но от друга страна правя към 4 -5 базови упражнения и не знам как са процедирам.Благодаря за вниманието!!

В общия случай - да, добра идея е поне през 2-3 месеца да има промяна в упражненията.

Не е нужно абсолютно всички да се сменят. Това важи по-скоро за по-изолиращите и асистиращи упражнения, не за базовите. Зависи от програмата и целите.

Ако ще ставаш напомпан културист които само ще тренира редувай,аз лично правя кръгови тренировки едни и същи и съм ок