Тренировки за крака след операция

На 16 години съм и се занимавам с футбол от 4,5 години и от няколко месеца ходя на фитнес. Понеже имам операция под коляното на хрущяла и като цяло при натоварване болката е голяма. Въпреки, че имам силно развити мускули на краката все пак не правя нищо за тях, защото все си мисля, че може да си направя нещо на крака, а пък искам да ги тренирам не искам да изостават. Някой, ако може да ми даде съвет как да постъпя? Иначе съм висок 180см, 72 кг

Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 17.11.17 14:09.

Кога е направена операцията?
Посъветва ли се с лекарите си относно болката и колко време след операцията може да тренираш, както и какво да (не) правиш?

Операцията беше миналата година по това време обаче като тръгна да клякам примерно и на 2,3 повторение вече почвам да усещам болка

Не съм се посъветвал с медицинско лице, защото тогава не бях започнал да тренирам

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1