Как се казва това упражнение ако има такова.

Вижте клипа
https://www.youtube.com/watch?v=wPJso15DqDs
Това не е обръщане с щанга, а може би
Обръщане от бедра до гърди (обръщане докато лактите сочат надолу) ?

Лично то него трапеца ми стана изродски. но ако обърна и лактите ми сочат напред не влиза трапеца само когато са надолу.

Темата беше редактирана от Връзка Вис 2 на 26.11.17 14:17.

Toва от видеото не бива да е образец за изпълнение на движение... Става за показно “как да не правим”.

Иначе се опитва да прави обръщане и тласкане (clean and jerk)

Може, но аз така го правя от година насам с 100кг и мога да ти кажа че раменете и трапеца ми се разиха доста от раце например или крака тренировката ми е
1.Частичното обръщане и лицеви опори
2.Бицепс набирания
3.Тежка тяга

3 пъти седмично.

27.11.17
22:35

казано от Вероника Налбатска на 26.11.17, 20:14:

Toва от видеото не бива да е образец за изпълнение на движение... Става за показно “как да не правим”.

Иначе се опитва да прави обръщане и тласкане (clean and jerk)

ама кой от двамата, защото Багата си прави чисто борческо обръщане.

Мда, признавам, че до частта, в която е заснет и Багата не бях стигала.. 😄

01.12.17
08:12

За Багата говорех, не тоя първитя се пробва нещо да прави раменно и изтласкване ама нее за Багата, аз по същия начин като го правя да не обръщам до край направо влиза много и една Langmine тяга и си ..

Пиша от фацебоок профила ми.

Ето видео клип какво правя много ли е грешно
https://youtu.be/ssR4HnFke_o

Мнението беше редактирано от Filip Filipov на 01.12.17 17:18.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1