Помощ

07.01.18
19:00

Здравейте,
на 16 съм, 173см, 74 килограма. Почвам фитнес, февруари като стана първа смяна ще ходя поне 5 пъти седмично. Въпросът ми е мога ли първият месец да сваля 4-6 килограма, а вторият 3-4 кг. Сигурно ще бъда с инструктор, но нали знаете, че повечето биха ми казали не, за да тренирам при тях поне 6 месеца?

Може да може, може и да не може.

Зависи от това как ще се храниш (най-вече) и как ще тренираш. Не знаем нито едно от двете, така че няма как да знаем и дали и с колко ще отслабнеш.

Моят съвет обаче е, като за напълно начинаещ, да не гледаш само числото на кантара и да не ограничаваш значително храната, понеже като начинаещ ще имаш способността едновременно да покачваш мускулната си маса и да намаляваш излишните си телесни мазнини.

Прочети и статията Искам бързи резултати!

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1