Препоръка за тренировъчна програма

06.02.18
00:13

Здравейте! Тренирам във фитнеса 4+ месеца. За момента тренирам по следният сплит: рамо - корем, гърди - трицепс, гръб - бицепс. Да продължавам ли да правя същото или да сменя с нещо друго. Четох, че е добре тренировките да се сменят затова се обръщам тук. 
Тинейджър на 18 години, висок 186 см, 82 кг. Сряда и петък са ми заети дните. Крака не мога да тренирам заради контузия - скъсан менискус, бях опериран, но все още не съм се възстановил.

Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 06.02.18 05:21.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1