Загрявка преди тренировка- предложения?

15.04.18
23:24

Здравейте. Преди тренировка както винаги загравям, но напоследък имам чувството, че загрявката ми е твърде еднообразна и може би пропускам много добри упражнения. Всеки път като гледам други трениращи научавам нови и нови упражнения за загряване. Бих искал да чуя вашите “програми* ако мога така да се изразя относно загряване. 🙂

Темата беше редактирана от Stanislav Simeonov на 22.04.18 22:23.

Filip Valeriev

10.05.18
18:21
#1

Аз лично преди всяка тренировка или Бягам 20 минути или Скачане на въже 10 минути, иначе не ми се получава тренировката.

От много неща зависи - вид спорт, вид тренировки, какво конкретно ще се прави в дадената тренировка, конкретния човек и т.н.

За мен лично няма универсална формула/правило.

Ясно. Благодаря!! Вече се ориентирах. 🙂

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1