Как да се сваля килограми и да се стегна?

МВ

17.04.18
10:14

Здравейтее. Момиче съм на 17 години и от много време искам да сваля няколко килограма или поне да се стегна най-вече в корема и бедрата,ноо не мога. Не знам какво да спазвам и ако започна няма никакъв резултат явно не правя правилно ли или просто трябва повече време. Правя си тренировки в домашни условия от време на време ходя да бягам,но храненето ми е голям проблем особено сладкотоо. Не мога да го спраа и постоянно се изкушавам. Който може да ми даде съвет. Благодаря предварително. Качвам моя снимка от лятото.

Темата беше редактирана от Мария Василева на 17.04.18 11:31.

Освен домашните тренировки може да опиташ да ходиш и по 1 път седмично във фитнес зала, където може да правиш мъртва тяга, екстензии и румънска тяга.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1