Аerobic Workout

На Аerobic Workout му казват когато тренираш от всичко по малко. Крака, ръце, корем, рамене и т.н. Това е моята програма. От нея не се правят много мускули, но се оформяш от всякъде (като плувец). Всичко зависи и колко интензивно го правиш, тоест колко килограми слагаш на штангите и без много почивки. Номера е да го правиш редовно от понеделник до петък по час, час и половина а дори и събота или неделя ако искаш. Ако всичко върви точно, след 30-45 минути се чувствам супер напомпен. Номера е за тези час, час и половина да тренираш всеки мускул от тялото ти.

И това какво общо има с аеробиката, че се нарича aerobic workout? И какъв е смисъла да се тренира всеки ден?

смисъла е да се уморяваш ненужно и да не можеш да си почиваш пълноценно.и аз преди тренирах така и едно че е много тежко друго че ти омръзва всеки ден едно и също.

Предполагам, че се казва така защото не се седи на едно място а се “подскача” от уред на уред, нещо като при аеробиката. Тази тренировка е най-подходяща за мен, а и вече я практикувам от години. Що се отнася до измаряне, ако тренираш всеки ден (предимно вечер), тялото ми е много стегнато и имам нужда да спя не повече от 5-6 часа. Просто не изпитвам нужда от повече! Ако не тренирам редовно, тогава вече се отпускам и тогава вече изпитвам нужда да спя повече от 5-6 часа. Така, че това измаряне от тренировката е много полезно и като цяло се чувствам много стегнат.