Калории

Имам нужда от малко помощ 🙂
Не мога да разбера колко калории са ми нужни за да бъда в калориен дефицит.
Аз съм на 25 години, 173 висока и 62 килограма.
Благодаря предварително.

Статията Калориен баланс и калориен оптимум ще ти бъде от помощ.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1