Правилен подход?

Целта ми е да изгоря излишните мазнини и да се стегна, като цяло да си подобря фигурата и да кача малко мускулна маса понеже съм с наистина слаба физика. Висока съм 1,60 и тежа 48кг и много хора ми казват че съм доста слаба, което на пръв поглед е вярно, но все пак тялото ми е отпуснато и имам доста подкожни мазнини и никакви мускули, физически съм слаба до такава степен, че през живота си никога не съм успявала да направя и 1 лицева опора. Ям наистина малко, 1-2 пъти на ден в малки количества, но повечето пъти вредно. Мисля да започна с пилатес , 5 пъти седмично по около 30 мин., като всеки ден тренирам различна група мускули, и смятам да не правя кардио понеже целта ми не е да свалям килограми и да си горя допълнително мускулите а и не обичам кардиото (не знам дали е много правилно да го изключвам в предвид подкожните мазнини или те ще се заличат докато ми се покачва мускулната маса??) , и за храненето-  да изключа вредните неща и да намаля въглехидратите. Правилно ли подхождам, съвети?

бих ти препоръчала да започнеш да се храниш по-редовно и без боклуци - например поне 3 пъти на ден
включи салати, риба, месо, въглехидрата не е нужно да го спираш изцяло, можеш да ядеш овесени ядки, пълнозърнести храни
пии много вода
постепенно можеш да включиш и четвърто хранене - примерно зелено смути или 50 грама сурови ядки
Храненето на често ще ти раздвижи метаболизма и ще захрани мускулите, който съм сигурна, че много бързо ще запонат да се подават ако започнеш да тренираш.

според мен пилатеса е добре като за начало

И защо трябва да яде поне три пъти? Подбирайте си източниците на информация.

Без аеробни тренировки мазното няма да се премяхне толкова бързо

поне 3 пъти на ден, защото в момента момичето е писало, че яде 1-2 пъти на ден. Мисля, че закуска-обяд и вечеря е много по-добре като за начало, за да си създаде някакъв нормален режим на хранене.
на вас 2 пъти по малко добре ли ви се струва?

Здравей!

Какво си спортувала досега? Какво смяташ за силовите тренировки?
За твоята цел, е добре да се насочиш и към тях, като може да ги комбинираш с пилатеса, ако ти допада.
Съвсем не е необходимо да правиш кардио. 🙂

За храненето: ако се чувстваш добре при 2 хранения дневно, продължавай така, но работи в посока подобряване на качеството на продуктите.
Почерпи идеи.

Трябва да се храниш повече пъти, но по малки порции. Храната трябва да бъде точно подбрана, както и хранителния режим , диета по грамажи е всичко.