Проблем с тренировката

Здравейте на всички 🙂
Напоследък, когато тренирам обикновено по средата на тренировката дали от умора, дали от неправилно хранене започва да ми се гади не знам кажете вашите мнения и съвети.
Под неправилно хранене имам предвид оптимално най-доброто време за прием на храна преди фитнес - знам че е около час час и половина.
Благодаря ви предварително...

Темата беше редактирана от Асен Стоймирски на 29.05.18 20:07.

Час, час и половина преди тренировка е малко.

Какво включва храненето ти - състав и приблизителни количества?

Опитай да го изместиш поне 3 часа преди фитнеса и се наблюдавай.

Благодаря за отговора. Старая се да се храня, колкото е възможно по-здравословно. Хапвам повечко от въглехидратите - голям фен съм им(ориз, картофи, хляба съм го свел до минимум даже почти не ям хляб), а иначе и месо, каквото има в хладилника - пилешко, свинско.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1