31.05.18
03:35
Здравейте!Както подсказва 1та част на заглавието се връщам в залата след като цял месец бях мързелив,и бях изгубил мотивация именно заради човека който ме мотивираше до тогава най-много да тренирам.А по частта с тренировките и целите.Значи стремях се до тук да изгоря мазнини тоест правех си cut,при което бях достигнал до 73,4 кг. с пълна точност и да кажем,че изгорих малко мазнини обаче и изгубих маса.А сега за този един месец в който не правех почти нищо качих точно 1 кг. което по скоро не беше добре си мисля.
Ето малко неща за мен.
Години:17
Тегло:74,4
Ръст:181/182 см.
Ръце:36 много слаби в момента
Талия:82
Ханш:88
Гръдна обиколка:94
Целта от тук нататък е покачване на мускулна маса поне едни 10 килограма.Мисля да сменя и програмата си от цяло тяло на сплит горна и долна част.
NOW Foods Magnesium citrate
Магнезиев цитрат
Pure Nutrition Black Fire
Термогенен фетбърнър
Pure Nutrition Beef Jerky
Телешки хапки
Pure Nutrition Magnesium Liquid + Vitamin C
Магнезий
NOW Foods Whey protein isolate
Суроватъчен протеин изолат
Pure Nutrition Creatine Capsules
Креатин монохидрат капсули
Още предложения от BB-Shop
31.05.18
21:15
#1
Здравей!
Искаш темата ти да бъде дневник ли?
За да я преместя в подходящия раздел.
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече