Гърди и Бицепс

Здравейте Искам да попитам дали е хубаво да тренирам един месец гърди и бицепс от понеделник до петък всеки ден тренирам и двата мускула и не ми е проблем ако мускулите ми се схванат.

А другите мускули?

Не е проблем, aко обема и интензитета са съобразени с въстановяването.

Не е проблем и ако се храниш добре ще те удари доста в ръцете. Не пропускай кофичките или замени широкия лег с тесен.

Не е проблем и ако се храниш добре ще те удари доста в ръцете. Не пропускай кофичките или замени широкия лег с тесен.

Какво да ям например?
Пия протеин и креатин.
Но не ми понася вкусът на протеина и го пия през целия ден

Протеиновата пудра не я брой за храна, протеинът на прах НЕ Е храна. Храни се с меса, яйца, мляко, боб,ориз,картофи, зелени зеленчуци, цитрусови плодове, маслини, масло, овес, спагети...

А каква е целта на това начинание? Защо не тренираш друго, освен гърди или бицепс?

А каква е целта на това начинание? Защо не тренираш друго, освен гърди или бицепс?

Искам да стегна тези мускули защото са ми най слабите в тялото

А каква е целта на това начинание? Защо не тренираш друго, освен гърди или бицепс?

Искам да стегна тези мускули защото са ми най слабите в тялото

Ами ти можеш да направиш същото по друг, по-добър и не толкова драстичен начин. Ако си избрал сплит, правиш примерно гърди-бицепс, след 1 ден почивка гръб-трицепс, сетне отново гърди-бицепс, на следващата крака-рамене, след това отново гърди-бицепс. И така ги редуваш.
Нооо за това, че си избрал 5 дни само гърди-бицепс и нищо друго. Гледам в профила ти, че си на 15 и това обяснява всичко, хахаха. 😄

Значи само гърдите и бицепсите ти са “отпуснати” а всичко останало е мега стегнато и няма нужда от тренировки, така ли, хаха.
Не се занимавай с глупости, тренирай си цялото тяло, хем ще имаш истински резултати.

А каква е целта на това начинание? Защо не тренираш друго, освен гърди или бицепс?

Как що? В дискотеката основно това се вижда.

А каква е целта на това начинание? Защо не тренираш друго, освен гърди или бицепс?

Искам да стегна тези мускули защото са ми най слабите в тялото

A тренировката за крака ти е ходене, нали?