След Cut?

Здравейте, на всички след, като съм се отървал от излишните килограми и подкожни мазнини какво се променя в начина на тренировки и хранене?
Благодаря предварително за помощта! 🙂

В храненето, основно се променя това, че ще е необходимо да приемаш по-малко храна, отколкото си свикнал да приемаш преди да отслабнеш. Колко по-малко зависи и от колко излишни килограма си се отървал - колкото повече, толкова повече.

В тренировките, нищо не се променя, продължаваш да си тренираш стандартно. При тях така или иначе дори и по време на отслабването не се променя нищо, освен може би нуждата от лекото намаляване на тренировъчния обем в някои случаи.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1