24.07.05
14:34
четах една статия за стречинга много полезна за много видове стречинг и тоя Плиометричен стречинг вдигал силата преди трен.Разбрах какво прави,но не разбрах точно как се изпълнява.
Някой може ли да ми каже някое упражнение и как точно да го изпълнявам,че да направя такъв стречинг?