Skinny fat ли съм?

16.08.18
15:21

На 15 години съм тренирам от 2 месеца базови упражнения и street fitness. Като по-малък бях дебел и доста бързо отслабнах и ми остана един отпуснат корем ( не е увиснала кожа, а просто малко отпуснато ) Нагоре пък съм доста слаб ръцете като те стегна са добре (като за 2 месеца тренировки) обаче имам изпъкнали ключици и малко тесни рамене, като се стегна си личат мускулите обаче като не съм ги стегнал все едно, че не тренирам . Наблягам на месо, ориз, мляко, извара, овесени ядки, яйца, бобови храни, плодове, зеленчуци. Спрял като цяло пърженото и белия хляб, а сладко ям 2-3 пъти в седмицата и то само по някоя бонбона или едно редче шоколад. Храня се по 5 пъти на ден и пия 3 литра вода дневно. кажете дали съм skinny fat и ако да ще съм благодарен да дадете съвети как да се оттърва от това.

16.08.18
16:44
#1

Продължавай в същия дух и нещата ще се подобравят, просто научи се от сега на постоянство и упоритост. Това са най-важните качества, нищо не става за ден-два. Това си е прогресия в годините.

17.08.18
04:36
#2

Не си скини фат , а само скини )))Не е нужно да ядеш 5 пъти на ден и не е нужно да изключваш белия хляб от менюто.

17.08.18
09:16
#3

Нищо ти няма, изглеждаш като нормален 15-годишен геймър или обикновен coach potato. За 2 месеца няма как да видиш някакви резултати. Продължавай така и след 2 години ще ти личи.

17.08.18
09:35
#4

Спокойно младеж. Ей ти типичен пример от структура като твоята, с труд, постояннство, правилно хранене ;-) и тренировки, до къде може да стигне човек;-)

Мнението беше редактирано от Деян на 17.08.18 09:36.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1