Предтренировъчно хранене сутрин

20.08.18
15:48

Здравейте, тренирам сутрин и до сега го правех на гладно, но забелязвам че нямам сила и бързо се изморявам по време на тренировката. Бих искала да се посъветвам с вас, половин банан с малко овес и чия мислите ли че е ок, 1 час преди тренировката? Или само 1 банан? Идва ми супер и ми дава достатъчно енергия, но все пак искам и вашето мнение, предпочитам да е нещо леко понеже нямам много апетит сутринта 🙂 Целта ми е поддръжка, а тренировките са ми плуване или силова, редувам ги 🙂

Здравей!

Само с час време между закуската и тренировката, аз лично бих предпочела да тренирам и след това да закусвам.

Но след като вече си опитала вариант с 1 банан и се чувстваш ОК, продължи и се наблюдавай.

29.08.18
09:37
#2

Опитах и така, просто когато тренирам на гладно нямам много сила

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1