Вдигане от лег, активиране на трицепс

06.09.18
16:49

Имам едно питане, предимно аз правя само, клек/тяга/лег + набиране
На всякъде по форумите и статии чета че тесния хват трябва лактите да бъдат плътно до тялото за максимално натоварване, сигурно може би при някой хора е така, при мен лично като лактите са ми максимално встрани трицепса ми се пръсва, а при спускане със прибрани лакти осещам гърдите на тесен хват .
https://goo.gl/images/XoEjWh

Темата беше редактирана от Qvor Ivanov на 06.09.18 17:00.

06.09.18
17:57
#1

Да, така е

06.09.18
17:58
#2

казано от Carbohydrate на 06.09.18, 17:57:

Да, така е

благодаря

08.09.18
19:47
#3

Привет, днес си направих успоредка в нас
Височина 160
Ширина на успоредката 45см
По тесна от стандарните е ,но мога да гарантирам че гърдите и трицепса се пръскат, а от повечето успоредки в фитнесите ме болят само раменете.

08.09.18
21:47
#4

И какво точно целиш в тези постове тук? Да се похвалиш че си направил успоредка, за което браво, или това че не изпълняваш правилно движенията (много вероятно) ?

Мнението беше редактирано от kaloyan на 08.09.18 21:48.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1