Суинг като кардио?

Здравейте, искам да включа кардио към силовите си тренировки. Главно тренирам с клек, лег, тяга, набирания и кофи с тежест, плюс някое друго стабилизиращо упражнение за корем. Въпроса ми сунг като вид кардио удачен ли е? Ако да, в какъв номер повторения да го използвам или пък за време? Благодаря предварително! 🙂