И почвам да ИЗбегвам, бате...

Както добавих горе, той можеше още много.

По моите сметки, за да го сметна за относително як, много е равно поне на 180кг на гърди, така ще е равносилно на моите 150 🙂

Честита нова страница, пожелавам ти да станеш много здрав!

Мерси, ш стана с голямо удоволствие.

Както добавих горе, той можеше още много.

По моите сметки, за да го сметна за относително як, много е равно поне на 180кг на гърди, така ще е равносилно на моите 150 🙂

Блажке, стига си стресирала момчетата, бре! 🙂 Комплексирала си неизвестно колко народ. Ще ти тежат на съвестта десетки импотентни младежи.

Продължавам в 4/30 да се събуждам като по часовник.
Опитах да изолирам всички заподозрени причини, но нищо.
По цял ден ходя като зомби.
Понякога успявам да заспя отново,  но друг път е кошмар от въртене в леглото.

Продължавам в 4/30 да се събуждам като по часовник.
Опитах да изолирам всички заподозрени причини, но нищо.
По цял ден ходя като зомби.
Понякога успявам да заспя отново,  но друг път е кошмар от въртене в леглото.

Като се събудиш как се чувстваш относително отпочинал или си като парцал?

През нощта когато се събудя ми горят очите за сън, обаче не заспивам.
Сутрин съм заспал около 30-40 ми ути преди алармата в 7/40 и съм кукуряк, първите два часа и после парцал цял ден.

През нощта когато се събудя ми горят очите за сън, обаче не заспивам.
Сутрин съм заспал около 30-40 ми ути преди алармата в 7/40 и съм кукуряк, първите два часа и после парцал цял ден.

Сигурно няма да ти стане по-леко, ама и аз съм така от години- спя 3-4 часа, след което се будя, спи ми се, но не мога да заспя.  Опитвал съм много  неща, но за съжаление без особен ефект.

През нощта когато се събудя ми горят очите за сън, обаче не заспивам.
Сутрин съм заспал около 30-40 ми ути преди алармата в 7/40 и съм кукуряк, първите два часа и после парцал цял ден.

Сигурно няма да ти стане по-леко, ама и аз съм така от години- спя 3-4 часа, след което се будя, спи ми се, но не мога да заспя.  Опитвал съм много  неща, но за съжаление без особен ефект.

В преобладаващата част нездравия сън се дължи на психични смущения и доста по-рядко на соматични. Вечерно време избягвайте неестествена светлина (лампи,ТВ,таблети...), тъй като разгражда мелатонина, който пък се изгражда само вечерно време и регулира циклите на съня - сън с бързи очни движения N-REM и сън без бързи очни движения REM. Първите 15 минути човек е в етап 1 на Н-РЕМ съня и ако бъде събуден обикновено не разбира че е заспал (типичен пример е някой,който гледа ТВ и дреме, сменяте му канала и се почва една какафония), след 15-те минути се влиза във втори етап - парадоксален сън. При него мозъчната активност е като на буден човек а автономната нервна с-ма става по-активна (учестено дишане,сърцетуп, ерекция...) и трае около час и половина. Следва етап три и четири,където се спи, като пън и ако някой евентуално успее да ви събуди то следващите няколко секунди ще сте дезориентирани. След тия 4 етапа,които поставени у времева рамка са около 4часа, РЕМ съня става преобладаващ. При него основните ортостатични мускули са в пълен покой (ето защо тук,като се сънува,че някой ни гони на сън, ни тежат краката и не можем да избягаме) и се спи по-леко,съответно по-незначителен дразнител може да ви събуди, както става при вас. Като се тегли чертата колко време реално отпочивате не е учудващо,че после цялия ден е тегав. А РЕМ съня реципрочно намалява с всяка навъртяна годинка...  Когнитивно-поведенческата терапия се справя най-добре със тоя проблем, въпреки че по-честия вариант са сънотворните.
edit: като сте легнали намалете стимулацията на мозъка (шум; затворени очи,дори при изпитване на трудност за заспиване; избягвайте мислите и разсъжденията и като цяло не анализирайте как е минал деня ви,проблемите,дилемите и т.н. по-скоро насочете мислите си към някаква фикция)

Благодаря, изчерпателно.

Обръщане до 85
0 х 90

ЕМОМ
2 Х лег-75
Лицеви опори на халки до края
50 за 8 минути

70 х суинг 42(дъмбел)

Лицевите опори ужасно непривични, но стават любими.

Мартин току що ми прати видео.

Аха - аха и на паралела спря. За преден клек това си е чист полуклек.

Знам, ве майна, и така ме е яд, че не е истина.
Ама страх дееш.
Ся, все пак да не се пропуска факта, че до скоро това ми беше макса на заден клек.

На преден клек пък няма какво да те е страх да клекнеш и до пода - ако се затиснеш, просто буташ лоста напреде и той пада на земята безопасно.

Е, гледай тука на едно старо клипче накрая как хвърлям на второто повторение (можеш направо на 0:50 да превъртиш :

Ся, все пак да не се пропуска факта, че до скоро това ми беше макса на заден клек.

Със същата дълбочина 😄 Полуклек.

На преден клек пък няма какво да те е страх да клекнеш и до пода - ако се затиснеш, просто буташ лоста напреде и той пада на земята безопасно.

Е, гледай тука на едно старо клипче накрая как хвърлям на второто повторение (можеш направо на 0:50 да превъртиш :

Кажи ми, че на новите клипчета гърдите и изтеглянето на щангата до подколяно изпреварва вдигането на гъзА.

А, техниката е потресаваща 😄 чобан style, сега само в подклек си цъкам обръщания. Изхвърляния не съм правил откакто Ефо затвори залата ;(

А, техниката е потресаваща 😄 чобан style, сега само в подклек си цъкам обръщания. Изхвърляния не съм правил откакто Ефо затвори залата ;(

Е... има и други, които могат да ти подобрят техниката на Olympic Lifting… само казвам 🙂

А, аз съм самоук, не съм ходил при треньори 🙂

Няма да подобрявам световни рекорди я 😄 Мисля, че сега техниката ми е прилична като за мойте си нужди. Пък каквото не става с техника, става със сила 😄

А, техниката е потресаваща 😄 чобан style, сега само в подклек си цъкам обръщания. Изхвърляния не съм правил откакто Ефо затвори залата ;(

Е... има и други, които могат да ти подобрят техниката на Olympic Lifting… само казвам 🙂

Е нали ти беше пълна групата😄

Там ше е частно.

Работя върху нещо с няколко готини техники.

А така изглежда работния процес.
Най-интересното в това иначе простичко стартер че е, сусамовия тахан( лично производство), който успях да накарам да седи в идеялен правоъгълник.

Днес е четвърти ден без тренировка.
Смесени чувства, хем се радвам, че наблягам на работата и не се скапвам, хем ми се кляка.
Съня съвсем малко се подобрява.
Сега дребния е две седмици оф и ако искам да ходя в зала тр да е преди мацката да е излязла за работа-8/30.
Ако днес бях отишъл да тренирам щях да си остана с три часа сън, което е смешно.
Здраве да има още малко ще поотморя и ако довечера се наспя добре, утре ще тренирам.
ФБ ми припомни нещо яко отпреди пет годни:

Азот, сладолед...?7

Азот, сладолед...?7

Ами не е не е  уран-235, реактор, остава азот, сладолед. 😄

N- шоколад.
И тук Марги припада.

Заден клек до 160 (ЛТ 83.5)

3 рунда :
5 х заден клек 100
10 х Оувърхед напади-24
15 х суинг-42(дъмбел)

Време : 9.10 минути

Много важно запитване:
Някой чувал ли е за фирмата Fincity????
И ако никой не е къде  мога да се информирам за легитимността им.
Финансов посредник са и кредитен консултант.

Много важно запитване:
...

”Тадаам…Току-що намерихте това, което търсите!”
Принципно, само като им погледнеш сайта, колко окей ти звучи ? 🙂

В регистъра на БНБ са, това гаранция ли е за легитимност?

В регистъра на БНБ са, това гаранция за легитимност ли е?

Легитимно чупят ръце и крака, слагат 50% дневна лихва и заробват до девето коляно.
Не се хващай с подобна фирма. Заем - само от банка и то не от всяка.

Не , те са посредници, не отпускат кредита.

Българската народна банка поддържа Регистър на финансовите институции по чл. 3а от Закона за кредитните институции, който е публичен и съдържа основни данни както за вписаните дружества, които извършват дейност на територията на РБ, така и за заличените финансови институции.

Чл. 3а.  За извършване на дейности по чл. 2, ал. 2, т. 6, 7 и 12 и по чл. 3, ал. 1, т. 2 и 3 / отпускане на кредити със средства, които не са набрани чрез публично привличане на влогове или други възстановими средства. / по занятие е необходимо лицето да бъде вписано в публичен регистър на БНБ, ако една или повече от тези дейности е съществена за него.

Във връзка с горното, конкретната фирма щом е в регистъра и си го видял лично, значи има право да осъществява съответната дейност, т.е. казано по друг начин-легитимни са.
А дали са коректни, това вече е тема на друг разговор.

Мерси, Дидо, ето ги в регистъра им са- Финсити.
А каква работа точно върши кредитния посредник?
По - скоро въпроса ми е, ако му изпратя лични данни и е в регистъра на БНБ има ли гара ция, че няма да злоупотреби с тях?

Мерси, Дидо, ето ги в регистъра им са- Финсити.
А каква работа точно върши кредитния посредник?

Никаква. Събира оферти от банки и ти движи документите по кредита, което в наши дни става толкова лесно, че не си струва да плащаш отделно за него.

Той според някакъв закон от 2017-та няма право да взема пари от мен, а само от кредитната институция, в случая банка.
Имам нужда от него защото всички банки в БГ дават само целеви кредити, за работещи извън БГ т. Е. Тр да имаш имот с капаро и предварителен договор и то само за жилищна среда.

Не е ли по-изгодно да вземеш пари от страна с по-добър кредитен рейтинг каквато е Ирландия, вместо на заробващите лихви от България?

Нямям никакво намерение да тегля кредит.
Само разпитам.

Това Финисити никак не ми звучи добре,аз гласувам против 🙂

Незнайно как успях да се напия вчера,  днес с ужасен главобол.
Не се вдигнах за тренировка, но спах като мечка през януари.