Още малко сила ...

01.11.18
23:03

Правя си нов дневник с цел да си следя подготовката през последният месец от подготовката за европейското по силов трибой за мъже.
Дано здравето и знанията, и финансите позволят всичко да мине гладко.
Ако всичко мине по план на 29.11 трябва да участвам в Литва в категория за мъже до 59кг.

Днес нямах никакво време и от 21:20 до 22:00 часа правих тяга.
2х5@60кг 3х100кг 1х140кг 1х170кг 1х190кг 1х210кг
210 слагам за първи път тази подготовка.

01.11.18
23:56
#1

Като гледам имаш още аванс 🙂 не знам с какво се храниш ама е добро. Добре дошъл отново и успех. Пиши повече тук, ще е интересно.

02.11.18
09:53
#2

Сутрешна лежанка
5х50 5х50 3х70 1х90 1х110 1х130 2х3@110кг

02.11.18
10:11
#3

Мина ли допинг теста при вас?

02.11.18
10:44
#4

Да, мина.

03.11.18
21:49
#5

Днес тегаво, вчера вечерта имаше уж лека втора тренировка но явно ми идва в повече.
Кляках 1ца на 150 и 2х1 на 170кг
И лег 1х110 1х120 1х125
Тази седмица ще тренирам по леко на до 75 80% и другата събота пак по-тежко.

Нямаше и кой да ме пази днес, и положението беше страх лозе пази

04.11.18
18:35
#6

Днес почивен ден, че съм много умрял.

04.11.18
18:50
#7

ко стаа корав)))...къде се губиш))...пожелавам ти силата да е със теб на състезанието!

07.11.18
00:47
#8

За сега нещата са добре.
Днес 1х140 клек 2х160 клек 2х170 клек. Такава лека  2 ка на 170 не съм правил, като май рекорда ми е 3 ка на 170. Като има кой да ме пази ще е по-добре. Имам нови наколенки които още са ми малко тесни, имам да качвам и 1, 2 кг.
Лег правих 1х100 1х120 1х130
3х110 2х5х70
Лег тесен хват 3х6х70кг
Горен скрипец за трицепс и май това беше. Починах си 2 дни и днес се чувствах добре, явно си трябваше.


П.С. преди тренировката се мачках 2 пъти с ролера и 2 пъти на гумената медицинска топка, и на масаж ходих скоро, че гърба ми е на кокал.

Мнението беше редактирано от Madboy на 07.11.18 00:51.

07.11.18
23:16
#9

Днес тяга до 1х180 1х200 1х220
220 нещо залитнаха де.
Гребане на машина за гръб 4 5 серии по 8-10 повторения.
Идните 3 4 дни вероятно ще има с кой да тренирам и ще е по-добре.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1