Стягане

22.11.18
15:28

Здравейте приятели, имам един въпрос ако може някой да помогне. Искам да се стегна без да покачвам мускулна маса. Какво точно трябва да правя,  с какви тежести да тренирам и колко повторения да правя. Ако може някой да ми каже една седмична програма с която да тренирам.

22.11.18
16:01
#1

Първото, което трябва да направиш е да четеш. Време за осъзнаване:1 седмица
След това време за стягане:2-6 месеца, зависи как си сега.

Няма готово хапче, както се казва.

24.11.18
13:15
#2

За мускулите хич няма да се притесняваш ... и да искаш трудна работа най много да се стегнеш🙂От 10-11 месеца работя за мускули и само съм се стегнал тъй ,че докато не набиеш инжекциите няма страшно няма да ти се появят неестествено големи мускули🙂

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1