Пътят до 700 кг трибой

Цел: 430 трибой.
Дата на постигане: 22 декември.
Телесно тегло: неопределено!

Темата беше редактирана от Иван Иванов на 04.12.18 18:56.

1 упр. - Клек
Вработване: 10-20кг, 5-60кг, 3-80кг, 1-100кг, 1-110кг 1-120кг
Работни серии:
1х1 - 130кг. - с колан (120сек почивка)
4х3 - 115кг. - с колан (120сек почивка)

2 упр. - Набирания с тежест
Работни серии:
3х5 - 25кг. (120сек почивка)

+ някакви други упр.

Храна - 4000 калории

Клека може още, не са много тежки.

Мнението беше редактирано от Иван Иванов на 05.12.18 19:11.

Успех с постигането на целите, ще те следя ☺

1 упр. - Лежанка
Вработване: 10-20кг, 5-60кг, 3-70кг, 1-80кг, 1-90кг
Работни серии:
1х1 - 95кг. - (120сек почивка)
4х3 - 87,5кг. - (120сек почивка)

2 упр. - гребане със щанга
Работни серии:
3х8 - 80кг. - с колан и фитили (120сек почивка)

+ някакви други упр.

Храна - 4000 калории

Лежанката е почти на максимум, но съм и леко болен днес.

Мнението беше редактирано от Иван Иванов на 06.12.18 17:20.

1 упр. - Тяга
Вработване: 10-20кг, 5-60кг, 3-100кг, 3-120кг, 1-140кг, 1-150кг 1-160кг, 1-170кг.
Работни серии:
1х1 - 180кг. - с колан (120сек почивка) хвата ми изпусна, с магнезий ще я заключа
3х3 - 155кг. - с колан (120сек почивка)

2 упр. - Раменна преса
Работни серии:
3х3 - 50кг. - (120сек почивка)

+ някакви други упр.

Храна - 4300 калории

На тягата не успях да заключа (изплъзна ми се лоста), с магнезий ще успея.

1 упр. - Клек
Вработване: 10-20кг, 5-60кг, 3-80кг, 1-100кг, 1-110кг, 1-120
Работни серии:
1х1 - 130кг. - с колан (120сек почивка)
3х2 - 120кг. - с колан (120сек почивка)

2 упр. - Лежанка
Вработване: 10-20кг, 5-60кг, 3-70кг, 1-80кг, 1-90кг
Работни серии:
1х1 - 100кг. - (120сек почивка)
3х2 - 90кг. - (120сек почивка)


+ 4 серии набирания

Храна - 4000 калории

Лежанката е на максимум, но съм и леко болен днес. Клека може още.

Мнението беше редактирано от Иван Иванов на 11.12.18 01:33.

1 упр. - Тяга
Вработване: 10-20кг, 5-70кг, 3-100кг, 3-120кг, 1-140кг, 1-150кг 1-160кг, 1-170кг.
Работни серии:
1х1 - 185кг. - с колан (120сек почивка)
3х2 - 165кг. - с колан (120сек почивка)

2 упр. - Раменна преса
Работни серии:
5х3 - 50кг. - (120сек почивка)

+ някакви други упр. (кофи)

Храна - 4000 калории

Тягата е близо до макса.

Мнението беше редактирано от Иван Иванов на 12.12.18 18:58.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1