06.12.18
20:46
Здравейте, препоръчайте БЦАА до 40-50 лв. За момента съм се спрял на Pure Nutrition BCAA Blast
NOW Foods Magnesium citrate
Магнезиев цитрат
NOW Foods Omega 3
Омега 3 мастни киселини
Pure Nutrition Power Flex
Комплексна формула за стави и хрущяли
Pure Nutrition Beef Jerky
Телешки хапки
Pure Nutrition Magnesium Liquid + Vitamin C
Магнезий
NOW Foods Whey protein isolate
Суроватъчен протеин изолат
Още предложения от BB-Shop
07.12.18
10:51
#1
Добър е избора ти
07.12.18
12:29
#3
казано от Петко К на 07.12.18, 12:26:
BCAA е пари на вятъра .
Тогава какво предлагаш?
07.12.18
13:46
#5
казано от Станимир на 07.12.18, 13:03:
А ти какво целиш?
По време на тренировка,много бързо се изморявам и се чувствам отпаднал. Явно не мога се възстановя
Значи трябва цялостно да ревизираш режима си - тренировка, хранене, почивка. BCAA няма да промени нищо освен съдържанието на портфейла ти.
казано от Георги Петков на 07.12.18, 13:46:
казано от Станимир на 07.12.18, 13:03:
А ти какво целиш?
По време на тренировка,много бързо се изморявам и се чувствам отпаднал. Явно не мога се възстановя
Погледнах в дневника- ти си 120 кг, а се храниш като 50, отделно тежестите ти показват, че си тотално извън кондиция.. Според мен трябва да почнеш от простото- вдигни храната до 2500-3000 ккал и се напъни по-бързо да качиш работните тежести.
Абсолютно съм съгласна с Любомир. Аз се чудя как може 120 кг мъж да яде толкова малко (следя ти дневника). Ясно е, че искаш да сваляш, но в дневника ти не виждам почти никакви зеленчуци и зехтин - само карначета, млечни салати и др. Сигурна съм, че си доста гладен и изморен през голяма част от времето. Поне 2500 калории ти трябват, ако не и 3000 и трябва да увеличиш фибрите значително.
Мнението беше редактирано от Елена на 07.12.18 15:13.
07.12.18
17:10
#9
Благодаря за отговорите,ще вдигна калориите до 2500-2700 , въпреки,че сега с това ядоне ми е напълно достатъчно,но ще пробвам с храната. Колкото до тренировките,там Мартин ме насочва
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече