Мускулни групи

Здравейте! Интересно ми е как  бихте разделили тренировките по мускулни групи за 5 дневна тренировка и 6 дневна. Кардиото може да бъде включено към някой от дните

1. Гърди, трицепс
2. Гръб, бицепс
3. Бицепс, трицепс
4. Рамо, бицепс
5. Предно и странично, перпендикулярно трицепс
6. Бицепс Рич Пиян челиндж - 9 часа бицепс.