Ще има ли ефект от тренировката ?

24.01.19
06:44

Здравейте знаете ли дали ще има ефект от тренировката през деня ако вечерта се пробуждам 1-2 пъти или е било всичко напразно ?

24.01.19
15:55

казано от Светослав Захариев на 24.01.19, 14:25:

Wtf…

Какво ? Може да споделиш мнението си 😄

24.01.19
16:03

казано от Ц Цветанов на 24.01.19, 15:55:

казано от Светослав Захариев на 24.01.19, 14:25:

Wtf…

Какво ? Може да споделиш мнението си 😄

Според мен 1-2 пъти е крайно недостатъчно за по добри резултати. Най-добре е да имаш 4 ставания, които да са на равни интервали. Да кажем ако спиш 6 часа е добре да ставаш на всеки час и половина, ако са 8 часа ставаш на всеки 2.
Ако пък си тренирал двуразово и ходиш на работа и си се натоварил повече е препоръчително на всеки 45 минути да ставаш, особено ако имаш за спане по малко от 7 часа.

24.01.19
16:11

казано от kaloyan на 24.01.19, 16:03:

Според мен 1-2 пъти е крайно недостатъчно за по добри резултати. Най-добре е да имаш 4 ставания, които да са на равни интервали. Да кажем ако спиш 6 часа е добре да ставаш на всеки час и половина, ако са 8 часа ставаш на всеки 2.
Ако пък си тренирал двуразово и ходиш на работа и си се натоварил повече е препоръчително на всеки 45 минути да ставаш, особено ако имаш за спане по малко от 7 часа.

Тури някоя усмихваща се емотиконка, защото човека вярно ще вземе да започне да го прилага :-)

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1