Ще има ли ефект от тренировката ?

Здравейте знаете ли дали ще има ефект от тренировката през деня ако вечерта се пробуждам 1-2 пъти или е било всичко напразно ?

Wtf…

Wtf…

Какво ? Може да споделиш мнението си 😄

Wtf…

Какво ? Може да споделиш мнението си 😄

Според мен 1-2 пъти е крайно недостатъчно за по добри резултати. Най-добре е да имаш 4 ставания, които да са на равни интервали. Да кажем ако спиш 6 часа е добре да ставаш на всеки час и половина, ако са 8 часа ставаш на всеки 2.
Ако пък си тренирал двуразово и ходиш на работа и си се натоварил повече е препоръчително на всеки 45 минути да ставаш, особено ако имаш за спане по малко от 7 часа.

Според мен 1-2 пъти е крайно недостатъчно за по добри резултати. Най-добре е да имаш 4 ставания, които да са на равни интервали. Да кажем ако спиш 6 часа е добре да ставаш на всеки час и половина, ако са 8 часа ставаш на всеки 2.
Ако пък си тренирал двуразово и ходиш на работа и си се натоварил повече е препоръчително на всеки 45 минути да ставаш, особено ако имаш за спане по малко от 7 часа.

Тури някоя усмихваща се емотиконка, защото човека вярно ще вземе да започне да го прилага :-)