''Workout''

Здравейте искам да ви споделя как тренирам и като цяло искам да чуя вашето мнение ...
Понеделник - Набирания и лицеви за ръце и за гръб ...
Вторник - Корем упражнения ‘’ abs workout lvl 2 ‘‘https://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU&t=379s ...
Сряда - Крака клекове,надигания за прасци ...
Четвъртък - Почивка ...
После всичко от начало ...
Преди тренировка ям месо и др. богати на калории храни ,плодове и вода ...
След тренировка пия много вода плодове ябълка,банан и месо а по някога орехи и мед и др.
Ръст 1,77 см
Тегло 60 кг
На 15 години съм