Мерителна лъжица Протеин

20.03.19
02:45

Здравейте,

Тренирам от доста време, но добавки почти не съм използвал.. понякога когато съм се чувствал изморен съм пил, но като цяло не съм наблягал на тях.

Сега съм наблегнал сериозно и на диета и на тренировки..

Взех си два Протеина единия: Gold Standart 2kg и на My protein Impact Whey Protein + Креатин и глутамин

Въпроса ми е относно мерителните лъжички, тъй като на голд Стандарта лъжичката е 32грама, а на My protein 25гр.
До сега (вече седмица) слагах цяла лъжичка oт Golda( но някакси тежък ми се струва протеина) разреждах го с 200/250л. Вода/Мляко. Реших да премеря колко всъщност е една лъжичка (не пише нищо) и ми показа около 70/75грама?!?!? Тоест не е трябвало да слагам цяла лъжичка? а половинка? Така ли е или греша..


.......
П.П. сега отворих и my protein вътре в него също имаше Мерителна лъжичка,но разграфена и пише,че пълна е 70грама, значи реално трябва да слагам половин лъжичка нали така? което ще е дойде около 30/35гр. което е напълно достатъчно при прием по 3 пъти на ден( сутрин, след трен. преди лягане)

Темата беше редактирана от Mario Kostadinov на 20.03.19 02:50.

От етикета: 1 доза = 25 г прах = 19 г протеин

Ако смяташ да пиеш 3х35 г дневно = 105 г общо, това са ти 4 дози, съотвено близо 80 г протеин.

Не знам колко към протеина от храната искаш да набавяш с протеин на прах. Ако 80 г те устройва, значи правилно смяташ. 🙂

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1