16.04.20
22:33
#201
казано от Деян на 16.04.20, 21:21:
Ай стига, бе. На мен пък това ми е много лесно, барабар, че съм шкембелия.
Не ми стана по-добре :D
казано от Muddy Waters на 16.04.20, 20:56:
От Боби си харесах писане на числа във въздуха 0 до 10 и реших, че ще е забавно. Не е забавно, повтарям НЕ Е ЗАБАВНО. Издеяних една измъчена серия, която сестра ми каза, че се разбирало какво пиша до числото 5 :D
Оправи ми вечерта 😂 много се смях
Мнението беше редактирано от Веси на 16.04.20 23:19.
казано от Деян на 16.04.20, 21:21:
Ай стига, бе. На мен пък това ми е много лесно, барабар, че съм шкембелия.
Дидо, това има различни степени на трудност в зависимост под какъв ъгъл държиш краката, колко са опънати в коленете, дали са в шпиц. Освен това е важно и колко са дълги въпросните крака все пак - принципът на лоста е неумолим. :)
17.04.20
12:40
#204
казано от Muddy Waters на 12.04.20, 23:56:
Горе-долу това ми е моментния максимум като време за около 4,8км
5км за 20 минути си е доста бързо. Почти съм сигурен, че световния рекорд е около 15 минути...
17.04.20
20:03
#205
Прецаках си кръста на тягата. При пускането на последното повторвние на 130 се загледах в племенничката разхилих се и айде... Боби, взех да те копирам прекалено много.
Тяга: 5@80 100 120 130* сец
Преустановявам трен с тежести и се концентрирам само и единствено върху:
1) Писането на числа във въздуха, бягайки!
2) 5км за под 15 минути
казано от Muddy Waters на 17.04.20, 20:03:
Преустановявам трен с тежести и се концентрирам само и единствено върху:
1) Писането на числа във въздуха, бягайки!
2) 5км за под 15 минути
Това с бягането ми се струва доста невъзможно,с такъв резултат би трябвало да гониш титла на републиканско,или поне да си в тройката.От друга страна пък,не те познавам,че да давам оценки,възможно е да имаш качествата да го постигнеш :) Успех ;)
18.04.20
15:54
#207
Old_man, това с бягането беше несполучлива шега.
казано от Muddy Waters на 17.04.20, 20:03:
Боби, взех да те копирам прекалено много.
Дано мине бързо, че ще се чувствам лично отговорен за твоя кръст иначе!
21.04.20
11:10
#209
казано от Николай Филипов на 17.04.20, 12:40:
5км за 20 минути си е доста бързо. Почти съм сигурен, че световния рекорд е около 15 минути...
5 км за 20 минути е нормално бягане. Световния рекорд е 12:37 и някаквии стотни.
22.04.20
19:20
#210
Кръста съвсем леко ме опъва и днеска пробвах малко лег.
5@70 75 75 80 80 80 3@90
После 2 бъркала бетон, за да ми намести чарковете.
Утре ше ходя да потичам и може би лек клек.
казано от Muddy Waters на 17.04.20, 20:03:
1) Писането на числа във въздуха, бягайки!
2) 5км за под 15 минути
Всичко под 20 минути за 5 км е необходимо специална подготовка. За под 15 минути 5 км, трябва да си елитен бегач. ПРосто прочетох и не видях да се шегуваш, затова просто пиша. Винаги е хубаво човек да слага реалистични цели. Или ако не са реалистични в близко бъдеще, да си напише стъпките и пътеките, които ще мине до там.
На мен ми е цел да направя full planche, обаче на халки, щото на земя и успоредка е по-лесно :)
П.С - така е който не чете сега ще се обяснява :)))) вече разбрах че се бъзикаш, ама нека да остане това.
Мнението беше редактирано от kaloyan на 22.04.20 20:32.
23.04.20
10:25
#212
казано от kaloyan на 22.04.20, 20:31:
Всичко под 20 минути за 5 км е необходимо специална подготовка.
Иска бягане, нищо специално не му трябва. Съвсем отделен въпрос е какво толкова ще ти донесе напъването на 5 км за време.
23.04.20
19:25
#213
Качил съм няколко килца и ми понатежаваха, но това са рисковете да си седиш на село.
3.5км за 17минути
Клек: 8@60 80 80 80
Улицата, по която бягам е осеяна с люляци и бягането беше много приятно. Кръста почти не се обажда.
ПП: Като стана дума за бягане.
25.04.20
21:51
#214
Пуш: 4х4@60
Лег:4х4@80
Тесен лег: 4х6@65
Бицаги: 15@30
Утре се прибирам в панелката.
27.04.20
22:28
#215
Снощи много накъсан сън, цял ден ми беше сънливо, но за сметка на това работния ден се удължи с едни 3 часа.
Набиране:5х10
Кофи:5х10
Повдигане краката от вис: 3х15
Без да бързам, лека и стегната тренировка.
28.04.20
23:54
#216
Направих едно гости уж набързо и то стана 23:10. Станах от масата и директно почнах спринтовете.
Спринтове 15 дължини за 12:28
18сек. по-бавно от последния път
Нещо ми се обади тая вечер един зъб, дано да е фалшива тревога.
29.04.20
22:39
#217
Колкото да не е без хич:
100лицеви
планк по 90сек. всяка страна
Снощи съм си счупил най-забутания назад кътник. След 2 сесмици на зъбар....
29.04.20
22:45
#218
казано от Muddy Waters на 29.04.20, 22:39:
Колкото да не е без хич:
100лицеви
планк по 90сек. всяка странаСнощи съм си счупил най-забутания назад кътник. След 2 сесмици на зъбар....
Ехеее как успя, много гадно
30.04.20
19:14
#219
Ангел, хапвах пица...явно е имало да става. Поне ще се видя със зъбаря ми, страшен пич е.
С МТ съм на краката,гърба и трицепса
Клек: 5@80 100 105 105 105
Пуш: 4х4@60
Пуша бях мноого некоординиран. На третата серия си направих музика под брадичката, че скоро не съм си трошил зъбите.
На клека слагам 80 тежат ми, слагам 100 викам тва ще ми е макса, слагам 105…разлика няма. То от де да ми дойде на акъл, че за да прогресирам трябва да си изпробвам възможностите, а не да се скатавам. Определено ще се справя на 5х110, на другите движения е сходно положението...
Мнението беше редактирано от Muddy Waters на 30.04.20 19:19.
02.05.20
19:29
#220
Тяга: 5@100 120 130 130 130 до тук надхват, 135- смесен хват
Набиране надхват: 5@20 3@30
Подхват: 2х3@30
Гребане: 5@60 70 70 70
Бицаги: 8@30 40 40
Повдигане краката от вис: 2х15
Тягата с аванс от едни 10кила за петици, ама нямам повече тежести.
Набирането: на тройките имаше компулсивно ритане все едно ме бесят.
Хвата не мръдна никъде, доволен съм.
02.05.20
19:30
#221
Човек, представих си го набирането, голям смях се смея.
Мнението беше редактирано от Bart Simpson на 02.05.20 19:30.
казано от Muddy Waters на 02.05.20, 19:29:
Набирането: на тройките имаше компулсивно ритане все едно ме бесят.
02.05.20
19:41
#223
казано от Bart Simpson на 02.05.20, 19:30:
Човек, представих си го набирането, голям смях се смея.
Ей, стана ми неудобно от мене си. Даже направих един тигел из двора да съм сигурен, че никой не ме гледа :D
02.05.20
19:46
#224
казано от Boby_ на 02.05.20, 19:35:
казано от Muddy Waters на 02.05.20, 19:29:
Набирането: на тройките имаше компулсивно ритане все едно ме бесят.
Спомних си с крива усмивка за един опит за кипинг с раница с диск вътре......
02.05.20
19:54
#225
Боби, мойто по-скоро беше на забавен каданс. В лицето бях нещо средно между човек с констипация и бебе ядящо лимон. От кръста надолу бях като лошия от нискобюджетен уестърн.
03.05.20
20:00
#226
МТ задна верига,гръб и бицаги. Рамената на лега ги чувствах неотпочинали.
Без да бързам и без максове.
лег:5@60 70 75 80 85; 4@90; 2х2@95
тесен лег: 5@60 70 75; 4@80
Духаше кофти вятър и валеше, а “успоредката” ми е асмалъка и затова не правих кофи.
Взе да ми харесва да тренирам само няколко дни с тежести, а останалото време СТ. Иначе се заглеждам по 10кг жилетки, ама пък хич не ми се дават пари. Ще се прави някакъв брезентово-пясъчен киборг.
05.05.20
00:25
#227
Забравих си обувките за тичане и бягах с кофти кецове.
Спринтове: 15 отсечки
Време:11:00
Ускорих крачката на връщанията и времето падна с 1:20мин. от последното бягане.
Мнението беше редактирано от Muddy Waters на 05.05.20 08:29.
05.05.20
20:49
#228
20 обиколки
Време: 16:00
Планк всяка страна по 100сек
Пих некви кафета и се изсилих в началото. Имах чувството че тичам с доста високо темпо, а като видях часовника и ми стана мнооого тъпо.
Уикенда ще се прави преход из Рила.
07.05.20
23:22
#229
Набиране 6х11
Кофи 6х13
08.05.20
20:44
#230
Рилата отпадна...
Клек: 5@100 4х4@110
Пуш: 4@60 2х2@65 1@70
Борческо 2пъти 20@20
Футбол срещу 3 хлапета 9:10
Комшийчето: Ти кой футболист си?
-Дженаро Гатузо
- Защо не си Меси или Роналдо?
А ся де..
казано от Muddy Waters на 08.05.20, 20:44:
Комшийчето: Ти кой футболист си?
-Дженаро Гатузо
- Защо не си Меси или Роналдо?
А ся де..
Едно време като го гледах (Гатузо, не двте балерини), си представях какво ли ще е да се играе срещу 11 като него... Вероятно като резултат не твърде зле, но като усещане, брой счупени крака и червени картони щеше да е впечатляващо. :)
08.05.20
22:00
#232
Меси, ако не му се пада за нарушение, не можете да го съборите, а Кристиано е машина, атлет от най-висша класа:
08.05.20
22:21
#233
На мен пък от всичките тези от последните 15-ина години, най-много ми харесва Роналдиньо. Скоро пусках на децата негови клипове, че те не го помнят. Нямам претенции да разбирам много от качества на футболисти, ама такава техника, бързина, пласиране, поглед върху играта.....мисля беше доста по-добър от тия двамата сега. Нищо, че са по-титуловани. То направо си бе удоволствие да го гледаш.
Мнението беше редактирано от Деян на 08.05.20 22:22.
09.05.20
20:31
#234
МТ на гърба от оня ден.
Лег: 4@80 80 90 90; 2@100; 1@105
Тесен лег: 7@60; 5@70 70 70 75
И пак футбол с дечурлигата.
10.05.20
20:23
#235
Хич не ми се тренираше днеска.
Тяга: 5@ 110 135 135 135 (последните 2 серии смесен хват)
Гребане:4х5@70
Бицаги: 2х8@40
Набирането го пропуснах, за да има време да играя с малкия, а и си разраних мазола на ръката от тягата, изтекоха 2 банки кръв :D
Гребането е леко, тягата има лек аванс за петици.
15.05.20
22:36
#236
Последните дни набиране и кофи покрай Дони и Димаг. Смляха ми доста информация за тренировки и ще сменя начина на трениране. Лошото, е че Дони ме запали и по пудовките и сега чакаля из сайтовете за една 32ка.
Днес: 5км за 27:30 /баир дълъг 800 метра/
Бавничко, като време, но пък се изкефих на тичането. Утре ще леем бетон и ще заучавам преден клек.
16.05.20
22:17
#237
Днеска пробвах десетина серии преден клек с 40кила да хвана движението. След това набързо без почивки военна,гребане и обръщане. Ей тъй колкото да правя нещо. Утре дано да свършим работа по светло, за да мога да снимам предния клек.
17.05.20
23:33
#238
Днеска ми се ... бойната слава. Аз и сестра ми изкопахме около метър дълбочина, до основите на къщата. Татко отстрани ми дава акъл как да съм държал кирката. Трябвало да ми играе в ръцете. Е тъй заигра, че ми свали кожата от ръцете.... ламерска работа кога съм хващал кирка.
Бях замислил тяга да правя ама от дланите ми течат някакви секрети и се ограничих с бутащи.
Лег: 5@60 80 80 80 80
Тесен лег: 3х7@60
Преден клек: десетина серии по 4-5 повторения. 40-50кг
На тоя преден клек, докато го хвана къде да оставя лоста, за да не ме убива вече си бях омазал рамената.
18.05.20
22:30
#239
Спринтове 15 за 11:35
15 обиколки 13:15
Фитнесите почвали ама лятото ще си цъкам на лостове, тичане и ще уча пудовката.
19.05.20
23:27
#240
Днес да не съм капо:
Набързо 100 лицеви на серии по десетки.
Получих мейл, че планирано обучение за след месец очаквано отпадна. Луфтханза отказват да презаверят билетите, същото важи и за хотела, в който трябваше да сме настанени.