Фермер си търси же-леза

За пръв път се зарадвах, че ме спряха полицаи. Оказа се, че ми е изгорял бушон и габаритите ми не светят, а утре ме чака дълъг път по тъмно.

Тяга: 5@100 120 120 120
Набиране надхват: 4х5@10
Гребане: 4х5@65
Бицепсово сгъване стоеж: 3х8@35
С дъмбел: 2х8@17.5
Планк 2мин
Корем на няква машина не и знам името.

От прехода оня ден ядрото и гърба се изцедиха, затова върнах малко кг на тягата. Иначе всичко ми беше леко, а хватът - бетон. Доволен съм. Уикенда обаче се очертава изпитание за черния дроб и понеделник ще ми е зор в залата...

Вафлата е страшна! Благодаря

Тежкия уикенд се отрази на тренировката. Клека щях да умра и като цяло всичко си тежеше доволно. Все пак напънах лега ей тъй напук с една 10ка отгоре и кофите с 5.

Клек: 5@80 100 100 100 100
Военна: 5@40 50 50 50
Лег: 5@70 70 4х@80 80
Тесен лег: 4х6@60
Кофи: 3х5@20

Тая истерия с корона вируса взе да ми дотяга.....

Тяга: 5@100 130 130 130 130 (последната серия смесен хват)
Набиране надхват: 5@10 15 15 15
Гребане: 5х5@65
Бицепсово сгъване 3х7@40
Дъмбел:2х7@17.5
Калф: 3х15@50
Машина корем: 3х15@45
Измъчено набиране.

Миналия петък се напих и истинах ама мъжката,как става хем да пиеш, хем да се разболееш - не знам. Събота сутринта бях сигурен, че съм умрял и само чинно си чаках разпределението за кой казан да се пържа. До сряда се освестих, а днес си дойдох на село. Видимо съм бая отслабнал, и все още ми е отпаднало, но се получи не чак толкова лоша тренировка.

Клек:5@80 95 95 95
Военна: 3х5@50
Лег:4х5@70
Тесен лег: 3х6@60
Кофи 3х10

Майка ся ми каза, че от неделя се забранява свободното движение и много сериозно мисля да си набича една неплатена и да си седя тук. В тая панелка хич не е оферта.

Тяга: 5@100 120 120 120 120
Набиране надхват: 4х10
Гребане: 4х5@65
Бицепсово сгъване: 3х9@35

Днеска ме примързя да си замъкна тежестите до стойката за клек и не съм клякал.
Бях забравил колко ми е неудобна лежанката. Всяко вадене на лоста ми изцеждаше силичките,а отделно си имам чисто психологичен проблем с лега, ама избутах там некви къси повторения. Все пак изключително се радвам, че се отказах да си продам фитнес оборудването. Дори мисля да си го взема с мен в панелната джунгла.

лег: 2х5@70 3@80 80 90 90 2@95 95
тесен лег: 4х5@70
кофи: 3х5@20
повдигане краката от вис: 3х12

Покрай седенето в къщи си дадох сметка колко много си обичам работата. Малко ситуацията с пандемията поразбърка доста сметки, но искрено се надявам до лятото нещата да започнат да се нормализират.

Покрай седенето в къщи си дадох сметка колко много си обичам работата.

Искрено ти завиждам! :) И аз не мога да се оплача в последните години, но засега стигнах едва до “не я мразя”. За последно си я обичах едно време като програмист на свободна практика, ама това е безвъзвратно отминало, така че те съветвам да си я цениш тая ситуация, докато животът го позволява.
Баси, нещо ме избива на дървена философия тия дни. От вируса е, извинявай!

Боби, тъкмо съм подхванал разни екзестенциализми да чета, тъй че дървената ти философия ми идва дюшеш.

Да не стане,че с работата от къщи да не ти се прибира у дома...

Да не стане,че с работата от къщи да не ти се прибира у дома...

Е тук, ако знаеш само как ме нацели.....

Днеска седим на двора с племенника ми и той не спира да ми опява да му взема лост и за него. Викам му, когато направиш 15 лицеви, тогава ще имаш и лост, това с ясната мисъл че макс до 8-9 ще ги докара. Малкия ляга и бам от раз 15 парчета, падна ми ченето ви казвам. Радвах се повече от него. Цялото това записване с каратето оказа невероятно влияние върху него.

Тяга:5@100 120 130 130 130 (последните 2 смесен хват)
набиране надхват: 4х4@20
гребане: 4х5@65
бицаги с лоста: 3х8@40
колелце от колена: 3х10

Времето беше много хубаво, изредихме се да тренираме цялото семейство, та падна веселба. Цялото това лежане и хапване на домашни манджотийки си оказва положително влияние върху тренировките.

Преди да си тръгна набързо:
Клек: 5@80 100 105; 3@110 110
Военна:5@40 50
Пуш: 3@55 60 60

Не ми се разглабя лежанката и определено не ми се мъкнат тежести до 4 етаж, затова ще почвам упражнения със СТ + най-омразното ми нещо - бягане.

За време, ама не съм натиснал старт на хронометъра :D

150 лицеви
150клека
4х10 колелце от колена

За време, ама не съм натиснал старт на хронометъра :D

То пак си е за време, просто не знаеш какво е. :D

Блажени са незнаещите, еле пък аз точно в тоя случай.
На стотина метра от нас има лост и успоредка, току що ги сефтосах. Голям студ, замръзнаха ми ръцете. Отидох за по 100 повторения ама бързо размислих.

Набиране: 50
Кофи:50
Кллек:50
Време: 8:30

Онзи ден имах интервю за работа, което бях сигурен, че ще бъде чиста формалност. Е, осрах се. Много посредствено се предствих, но за сметка на това около 15 минути имахме проблем с връзката по вайбър. 1 година чаках да отворят място и с лека ръка пропуснах възможността. Все пак сряда чакам обратна връзка.

За пръв път от много време се  изкефих на тичането. На комшията подобието на куче ме подгони на 14та обиколка. Сега 2 големи кайсиеви, салата и Кафка.

20 обиколки
Време: 13:17

Една обиколка е около 180м. +,- 5-10 метра.

Днеска едно голямо нищо.
Лицеви:70
Набиране:60
Кофи:20
14минути
5 обиколки за 3.17
В почивките: 3 микро инфаркта

От 1 седмица съм с мускулна треска.

Бе нещо и мен ме тресе-уж лицеви опори, уж по-леки тежести 😎

Бе нещо и мен ме тресе-уж лицеви опори, уж по-леки тежести 😎

Татко едно време, като му даваше жигулата ядове и течеше масло викаше “щом тече значи има”. И тука така щом боли значи има, какво има вече е друг въпрос.

Лицеви: 100
Клек:100
8:32мин
На плей листа започна Pridigy Breathe и го приех като покана за танц, който няма да как откажа и продължих с:
Колелце коляно 3х10
Планк: страничен ляво/дясно и централен по 1мин
Довечера мисля да потичам.

Имам спомен като хлапак как ме побиваха тръпки от клипа на firestarter. Много големи Продиджи! Да почива в мир Кийт.

Вчера последната серия на колелцето я изкарах на кръст и днеска ме е поопънал.

30 обиколки: 21:48
Кофи:30
Набиране:30
Лицеви:30
5:11

Днеска си дадох сметка,че 3-4 седмици не съм лизвал бира.

Без да бързам, то и затова 3:30мин по-бавно от оня ден.
100 лицеви
100 клека
12 минути
Планк: ляво,дясно, център по 1 мин.

Хора с тия пудовки ме върнахте в зората на мойто детство, когато исках тамагочи, само защото всички деца имаха.

Хора с тия пудовки ме върнахте в зората на мойто детство, когато исках тамагочи, само защото всички деца имаха.

Боби така си купи две, че и възможно най-големите :D

Хора с тия пудовки ме върнахте в зората на мойто детство, когато исках тамагочи, само защото всички деца имаха.

Боби така си купи две, че и възможно най-големите :D

Спринтове: 15х70-75м
12:10
Кофи:40
Набиране:40
Лицеви:40
11:10
Взиране в луната: 7-8 минути

Здравей!

С каква умисъл правиш взирането в луната? Не вярвам да е ей така.

Предполагам да си отпуши чакрите :)

Луната снощи беше невероятна. Пък аз си падам малко чешит, като видя или чуя нещо красиво спирам, за да му се порадвам.

Имах онлайн обучение днес, едвам го изтраях. Децата как издържат не искам и да знам. На работа 3 дена подред проверявах резултати от въпросници за агресия и явно съм седял супер изкривен щото лекинко съм се посхванал.

Набиране:30
Кофи:30
Време: почти 3мин
Ушев ме прекъсна и продължих в нас
Лицеви 100
Клек 100
9минс

Като цяло никакво желание за движение нямах, чак се зарадвах ушевите като ме изгониха.

30 обиколки
Време: 20:07
Над 1:30 по-ниско време от предния път
Доволен съм от времето, това г/д ми е макса на тоя етап.

Уот дъ г/д

Горе-долу това ми е моментния максимум като време за около 4,8км

Горе-долу това ми е моментния максимум като време за около 4,8км

Че това е доста бързо, поздравления.

Лицеви:130
Клек:130
V преси 2х макс
Колелце от колена: 3х макс
Планк: всяка страна по 1:15минс

Днеска целия персонал ни завлякоха да ни правят тест дали сме изкарали covid19. Допреди ден циркулираше теорията, че американците са напръскали с covid19 въздуха и сме го преболедували всички (една колежка беше дошла грипава на работа и ни зарази сите). Като излязоха отрицателните проби актуалното инфо е че пробите не отчитат правилно. Ебати истерията, конспирацията и мрънкането.

Химна на диверсантите срещу Годжи и компания

Fuck you, I won’t do what you tell me.

Луната снощи беше невероятна. Пък аз си падам малко чешит, като видя или чуя нещо красиво спирам, за да му се порадвам.

А пък аз като се кача някъде по-нависоко и има видимост към половината свят, понякога изкарвам и повече, даже ако имам време оставам и часове, а понякога си мисля дали да слизам въобще :)

Допреди ден циркулираше теорията, че американците са напръскали с covid19 въздуха и сме го преболедували всички (една колежка беше дошла грипава на работа и ни зарази сите). Като излязоха отрицателните проби актуалното инфо е че пробите не отчитат правилно. Ебати истерията, конспирацията и мрънкането.

Има си научно име, казва се “confirmation bias”. Колкото повече рационални доказателства опровергаващи мнението му даваш на някой, толкова повече той се убеждава в правотата на тъпотиите, дето си ги мисли.

Кала, това със слизането ни е редовния разговор с моя авер за преходи. Горе човек се преражда.

Димо, ей какво съм приготвил утре да им принтя...

Тая седмица я карам на пости. Днеска цял ден на 100г. кашу и няколко банана, и ей ся паничка боб. Определено съм свалил едни 3-4кила за ооследните 3седмици, а силата не е спаднала особено, дори напротив.

Клек: 5@80 95 100 100 100
Пуш: 5@55 55 60 60 60
Лег: 5@70 75 80 80 80
Кофи:3х6@20
Повдигане краката от вис:2х15
Планк: всяка страна по 1.15минс

Отвикнал съм да клякам и лоста ми направи рана на гърба, та подлагах дреха.

От Боби си харесах писане на числа във въздуха 0 до 10 и реших, че ще е забавно. Не е забавно, повтарям НЕ Е ЗАБАВНО. Издеяних една измъчена серия, която сестра ми каза, че се разбирало какво пиша до числото 5 :D

Ай стига, бе. На мен пък това ми е много лесно, барабар, че съм шкембелия.