Гърди - мнение

Добър ден колеги , искам вашето мнение относно тренировката ми за гърди и упражненията включени в нея :
1. Избутване на щанга от наклонен лег
2. Флайс от полулег
3. Пулоувър
4. Избутване на дъмбели от хоризонтален лег
5. Кофички
Тренировката е съчетана , с тренировка за трицепс . Знам , че машини не са включени , това е понеже тренирам вкъщи . Моля за вашите мнение и съвети , благодаря 🙂

Освен първото и последното, другите са талаш.

прави си пуловър,но го прави накрая на тренировката и вкарай кофите малко по-рано, не си ли изморен за тях накрая ??

Да наистина съм уморен да ги правя накрая ще ги включа по рано , благодаря

Освен първото и последното, другите са талаш.

Какво ще рече талаш колега ? Че не са подходящи ?? Помогни кажи какви да правя , благодаря🙂

Талаш = пълнеж. 😄

Талаш = пълнеж. 😄

Ясно колега , а това добре ли е или зле и ако е зле дай съвет за други упражнения 🙂