изчистване

03.06.19
18:57

Здравейте, имам въпрос относно сваляне на телесни мазнини. Изчислил съм си колко калории трябва да приемам на ден за да свалям (2500) , но когато тренирам изгарям някаква част (500 например) . Трябва ли да ям 3000 калории на ден за да съм в нормата  или 2500 ,независимо  колко тренирам ?

03.06.19
20:47

Ами кажи как си си ги изчисли калориите. В общия случай 2500 калории ще ти е дефицита, с тренировките включително. Ако си изяждаш и тези изгорени 500 калории, не ядеш ли вече за поддържане?

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1