Тежест при трениране за обем за второ упражнение?

Димо...не мога да повярвам!!!

Димо...не мога да повярвам!!!

Що, тъй беше - хората масово сгъваха под щангите и всички скачахме да ги спасяваме 😄 Беше си модерно

Вярно сто и кусур кг мъже не могат пръднат даже с 120кг.

Тоя пък Стан поне да им бе дал /указания/акъл да не правят такива дъги при опитите. Щото уж за шоу, някой като нищо можеше да изпращи.

НАШАТА КВАРТАЛНА ЗАЛА

Ето, днес дошли са всички в нашата квартална зала -
като копърки мънИчки: гледаш - виждаш 100 очички!
Здравеняк повдига гира, ще му се студена бира.
Гладна мацка, с клинче гладко, скача, мисли си за сладко.
А инструктора я бройка, благ със всичките девойки -
не пропуска да предлага дУпетата да им стяга.
Дебелана се навежда, гледа гладната “под вежда”,
мислено й пожелава да започне да наддава.
Крива мутра, в огледало, кефи се на свойто тяло,
мръщи се и стойки чупи - огледалото ш’се счупи.
Кльощав тип, съвсем забравил де е и какво е правил,
се подсети на момента да си пие суплемента.
“Новобранец” да обучи хванало е „старо куче” -
мъдростта му е голяма, на света подобна няма!
Съблекалня, по хавлия, е запълнил шкембелия,
като влак пуфти и пъшка – няма място и за въшка!
Но внезапно някой писна! Кой го щангата затисна?
Вика, пъне се – ще пръдне, но не може да я мръдне!
… колко много по лицето вени имало момчето ...
Бързо, всички, вдигай, леко, че травмира се човеко!
Луд купон е вечно тука и за всички е „на слука”.

Тоя пък Стан поне да им бе дал /указания/акъл да не правят такива дъги при опитите. Щото уж за шоу, някой като нищо можеше да изпращи.

Адаш,тоя Стан да бе погледнал първо дисковете по колко килограма  са преди без срам да плещи три пъти грешни килограми,щото щангата така излезна  “вълшебна”  😄  Аз не се учудвам,рекламно нагласено клипче с леко подигравателен тон към някои от участниците, дразнещето е ,че си мислят ,че всички пасем трева.

Е общата тежест пак си е толкова - 4 Х 20 + 20 кг. лоста ... техническа грешка 🙂

Е общата тежест пак си е толкова - 4 Х 20 + 20 кг. лоста ... техническа грешка 🙂

Опс..и ти направи техническа грешка 😄

Е общата тежест пак си е толкова - 4 Х 20 + 20 кг. лоста ... техническа грешка 🙂

Опс..и ти направи техническа грешка 😄

Мен ми се виждат като 20-ки на клипа. Ако са 25-ци, ще дойдат 120 без 10-ките

Димо...не мога да повярвам!!!

Еми не можеш, ама тва е истината. Аз като ви чета как на първо стъпване в залата сте дърпали по 120-140 кила щанги и си мисля че или не си спомняте много добре, или че съм заобиколен от някакви природни феномени вундеркинди.

Аз си спомням отлично че първия път като хванах тяга да правя бях над 100 кила и правих серии с 60 и отлична за разбирането си тогава техника - гледах си кръста, гърба, всичко. Сигурно за единица щях да дръпна и повече кила, но ако ме беше спрял този Стан на улицата и аз щях да се изложа.

120 кила се престраших чак след месец или два, не помня точно и то явно ми е била ужасна формата на изпълнение, щото един инструктор без да съм го питал дойде от другия край на залата да ми каже че ако не съм съвсем уверен какво правя, по-добре да не го правя тва упражнение 😄

Димо...не мога да повярвам!!!

Еми не можеш, ама тва е истината. Аз като ви чета как на първо стъпване в залата сте дърпали по 120-140 кила щанги и си мисля че или не си спомняте много добре, или че съм заобиколен от някакви природни феномени вундеркинди.
😄

Може и да си прав...
Има и друг момент,аз тренирам от 12-13 годишен...къде боен балет,къде лостове и успоредка,къде щанги...с някакви прекъсвания ,та може и за това конкретно тягата при мен си я спомням наистина на 120….,а дъщерята на 3-4та тренировка правеше 6 повторения на 100…

Кое е толкова странно ? Тяга със 120 кг. за абсолютно нетренирани хора и то на улицата,без никаква подготовка - логично повечето да не я вдигнат ! При една разгрявка ,ще е друго нещо🙂 Аз,продължавам да твърдя ,че ще клекнат с 60 кг..

Ще ви споделя нещо- в 5 клас ( 11г. ) / около 45-48 кг., правих тяга с 50кг. по 8-10 повт.,ей така докато чаках да почне тренировката по айкидо 🙂 Нищо,че ходих само 3 мес. ...хахахах....

Димо...не мога да повярвам!!!

Еми не можеш, ама тва е истината. Аз като ви чета как на първо стъпване в залата сте дърпали по 120-140 кила щанги и си мисля че или не си спомняте много добре, или че съм заобиколен от някакви природни феномени вундеркинди.
😄

Може и да си прав...
Има и друг момент,аз тренирам от 12-13 годишен...къде боен балет,къде лостове и успоредка,къде щанги...с някакви прекъсвания ,та може и за това конкретно тягата при мен си я спомням наистина на 120….,а дъщерята на 3-4та тренировка правеше 6 повторения на 100…

Е, аз за старт от 1.5 имам предвид ако си имал поне някаква обща двигателна култура- баскетбол, балет, лостове, докер на пристанището 😄 ясно е, че ако най-тежкото нещо, което си вдигал е торбата от магазина няма да направиш нищо.

Ще му пишем на Стан, да организира и предизвикателство с клек :-) Тамън е хубаво времето. Слага там една стойка и ги почват.
Като гледах клипа, вдигнаха тези, които общо взето нещо потренирват. Някои пък уж едри, изглеждащи що годе силни, се провалиха.

Интересно е че съм отраснал с мотика и лопата в ръцете на къра, работил съм и хамалин - по 30-40 тона на ден ни минаваха през ръцете на човек и така помежду приятелите си минавах за силен - като трябва да се местят нещо секции, перални все мен търсеха. Може и психология да е било що не съм искал да вдигам 120 кила щанги, малко съм предпазлив (да не кажа страхлив).

То Димо го има и обратния момент - нацепен, пък като се тръгне да се пренася някаква покъщнина грохва за нула време. Даже един колега бюро до бюро разказваше за сина му-20-21 годишен. Яко мускулест, тренирал от не знам колко време, вдигал там 150-160 лег, пък трябвало някакви дивани да пренасят и гардероби и се скапал за 10 минути. Казва, все едно съм хванал да ми помага някакъв тотален слабак. А де ..................ясно е-не тренира правилно :-)

Аз като ви чета как на първо стъпване в залата сте дърпали по 120-140 кила щанги и си мисля че или не си спомняте много добре, или че съм заобиколен от някакви природни феномени вундеркинди.

Писал съм го и друг път - на 17 за първи път правих тяга, тежах 73 кг на сегашния си ръст 185 см, дръпнах 6-7 на 120 кг безпроблемо. На третата тренировка дърпах вече 160 в последна серия. С уговорката, че от 14 годишен до 17 годишен не съм спирал да тренирам, макар и щанги да не съм правил и още тогава имах изключително силни крака, 2,80 скок от място, айде то тоя скок от място е бил 2-3-4 месеца след като съм почнал тягата.

Аз си спомням отлично че първия път като хванах тяга да правя бях над 100 кила и правих серии с 60 и отлична за разбирането си тогава техника - гледах си кръста, гърба, всичко.

Да, но ти сам си казвал, че си бил обездвижен, никога преди това не си правил нищо. Съвсем в реда на нещата да е така.

А трябва ли изобщо да се гонят големи тежести при клека и тягата, ако се тренира за кеф, тонус и здраве?

То Димо го има и обратния момент - нацепен, пък като се тръгне да се пренася някаква покъщнина грохва за нула време. Даже един колега бюро до бюро разказваше за сина му-20-21 годишен. Яко мускулест, тренирал от не знам колко време, вдигал там 150-160 лег, пък трябвало някакви дивани да пренасят и гардероби и се скапал за 10 минути. Казва, все едно съм хванал да ми помага някакъв тотален слабак. А де ..................ясно е-не тренира правилно :-)

Аз пък съм имал обратния случай - викат ме да местим една пералня, момчето 2 метра, “природно як”. Минем, не минем 2 метра - Стой, вика, да си почина, че ша я изтърва. Накрая ми писна, хванах пералнята и си я пренесох сам. Да не говорим за разни 50 килограмови торби с цимент, дето ги товарят по 2-ма души. Може и да не изглеждам як, ама някак си по-друго е като си дърпал 250+ и си клякал 200+. Това го казвам, понеже имам опит и отпреди да почна да тренирам и правя разликата.

А трябва ли изобщо да се гонят големи тежести при клека и тягата, ако се тренира за кеф, тонус и здраве?

Дефинирай “големи тежести” 🙂

А трябва ли изобщо да се гонят големи тежести при клека и тягата, ако се тренира за кеф, тонус и здраве?

Дефинирай “големи тежести” 🙂

Максималните възможни

А трябва ли изобщо да се гонят големи тежести при клека и тягата, ако се тренира за кеф, тонус и здраве?

Според изследванията и статистиката, силните крака са предпоставка за по-ниска смъртност и по-добро общо здраве.
Отделно, ефекта от тренировката за крака върху здравето е много по-голям, от колкото за горната част.

Максималните възможни

Дал съм едни силови стандарти по-горе, които да се гонят, като минимум. От там нататък е по-желание 🙂

Аз пък съм имал обратния случай - ........ Може и да не изглеждам як, ама някак си по-друго е като си дърпал 250+ и си клякал 200+. Това го казвам, понеже имам опит и отпреди да почна да тренирам и правя разликата.

Имах предвид за тези, които общо взето се “помпат”. Ей го и колегата тук-Николов, дето кандидатстваше за спец частите, който каза, че на изпита “батките” първи са отпаднали :-)
Иначе е безспорно, че като опъваш за сила и/или силова издръжливост, нещата в бита се подобряват осезаемо.

Имам предвид максимуми на конкретни 2 многоставни движения с натиск върху ставите. Кое е максимум - това което може да ти понесе горната част на трапеца и ръцете, това което могат да ти избутат краката, това което могат да ти издържат еректорите или “за да не се прекърша, ще сложа колан, наколенки и каска”? Какво се случва ако по веригата има и силни и слаби участъци, а блъскаш само с многоставни - чакаш по-слабото да догони по-силното, а малкото да порасне или нещо да се строши? Трябва ли многоставните упражнения да са на макс, при условие че има и изолиращи? Пресата с максимуми ли я тренирате? Това имах в предвид

Dymag, темата е дълга, но в кратце:
1. тестването на макс не е трениране и не предизвиква адаптация, която да те направи по-силен, освен при съвсем начинаещите, но при тях е безсмислено, поради липса на техника
2. безопасната техника е изключително важна. Няма правилна и неправилна, а безопасна и травмоопасна техника
3. координацията, баланса, синхронизирането на моторните единици и активацията на максимален брой моторни единици при многоставни движения с безопасна техника превъзхожда многократно изолиращите движения
4. травмите са в следствие на недовъзстановяване, его, лоша техника и дисбаланси. Тренирайки с многоставни движения, минимизираш последните 2 (виж т.3). Недовъзстановяването и егото са неща, които могат да те провалят във всяка област и всеки спорт 🙂

п.с. аз не ползвам каски, фитили, колани, наколенки, а напоследък и обувки 😄

То Димо го има и обратния момент - нацепен, пък като се тръгне да се пренася някаква покъщнина грохва за нула време. Даже един колега бюро до бюро разказваше за сина му-20-21 годишен. Яко мускулест, тренирал от не знам колко време, вдигал там 150-160 лег, пък трябвало някакви дивани да пренасят и гардероби и се скапал за 10 минути. Казва, все едно съм хванал да ми помага някакъв тотален слабак. А де ..................ясно е-не тренира правилно :-)

нищо не си разбрал от форума, а го четеш 🙂. Сила (абсолютна) и издържливост са двата края на тоягата🙂

Та, пистолета бил вреден, но набирането с една ръка не било ... и защо? Да ми увиснат 90-те кила на лакътната става, същата работа и с тягата 2 СТ, за да ми закрива после кинезиотейпинг-а татусите и да се чудя голф или тенис ми е лакътя. Нормално било. Тренировки за здраве, защото сме обездвижени, ама много да внимаваме с техниката, за да не се контузим ... К’во? Полезно ли е последно? Полезно било, ама после трябвало възстановяване от полезното ... и една шепа хапчета.
Само на мен ли ми се струва, че така нещата не са съвсем наред? Това просто са безумия да се практикуват извън професионалния спорт. Всяка тренировка трябва да е такава, че не само да няма риск от увреждане, а и да можеш да я повториш веднага, ако се наложи. И след като ни липсва движение, трябва да го търсим всеки ден, т.е. да тренираме ежедневно. А ако трябва възстановяване или има риск от травма ... сигурно сме се разболели и трябва да се излекуваме, така излиза

нищо не си разбрал от форума, а го четеш 🙂. Сила (абсолютна) и издържливост са двата края на тоягата🙂

Разбрал съм го много добре, просто дадох пример. То затова трябва трениране и за сила, и за силова издръжливост и т.н.  Ако бримчиш само сингли, двойки и подобни, макар с не леки тежести, ако те сгащят да мъкнеш чували с цимент от камиона до 3-5 ти етаж на блока пеша, си сдал още след първия или втория курс. Образно казано. Даже съм го играл това-набирания, ок, лежанки ок, разни други чалъми също ок. Един авер го смазвах на всичко посочено-то нямаше и база за сравнение, даже щях да му извадя лакетната става на канадска, както се казва, обаче бачкаше за някави вносители на бира и един път ме викна за помощ при едно разтоварване на касите, че нямало хора. След 5-10 мин. се предадох, а оня мъкне ли мъкне 😄

Та, пистолета бил вреден, но набирането с една ръка не било ... и защо? Да ми увиснат 90-те кила на лакътната става, същата работа и с тягата 2 СТ, за да ми закрива после кинезиотейпинг-а татусите и да се чудя голф или тенис ми е лакътя. Нормално било. Тренировки за здраве, защото сме обездвижени, ама много да внимаваме с техниката, за да не се контузим ... К’во? Полезно ли е последно? Полезно било, ама после трябвало възстановяване от полезното ... и една шепа хапчета.
Само на мен ли ми се струва, че така нещата не са съвсем наред? Това просто са безумия да се практикуват извън професионалния спорт. Всяка тренировка трябва да е такава, че не само да няма риск от увреждане, а и да можеш да я повториш веднага, ако се наложи. И след като ни липсва движение, трябва да го търсим всеки ден, т.е. да тренираме ежедневно. А ако трябва възстановяване или има риск от травма ... сигурно сме се разболели и трябва да се излекуваме, така излиза

абсолютно съм съгласен. И ще кажа повече, че смъртта ни е програмирана....всеки човек има обратен брояч и се знае кога ще умре (физиологически)...но ние можем, с действията си, да приближим това или да го отдалечим...само това!

Тренировките са за да сме по-добре тук и сега, не някога си

Та, пистолета бил вреден, но набирането с една ръка не било ... и защо?

Не бих казал вредно, по-скоро безполезно, и е за инвалиди, дето ги мързи да клякат с щанга 😄 (Шегичка, не се връзвайте).
Относно набирането на една ръка - ако си способен да го направиш (т.е., имаш нужната сила), се предполага, че сухожилията са ти развити на нивото на мускулите. Същото важи и за тягата с 2 пъти теглото ти.

Всяка тренировка трябва да е такава, че не само да няма риск от увреждане, а и да можеш да я повториш веднага, ако се наложи. И след като ни липсва движение, трябва да го търсим всеки ден, т.е. да тренираме ежедневно. А ако трябва възстановяване или има риск от травма ... сигурно сме се разболели и трябва да се излекуваме, така излиза

Като цяло съм съгласен с този абзац. Тренировките са за изграждане на сила, не за тестването и. И може да си тренираш всеки ден, ако те влече.

нищо не си разбрал от форума, а го четеш 🙂. Сила (абсолютна) и издържливост са двата края на тоягата🙂

Разбрал съм го много добре, просто дадох пример. То затова трябва трениране и за сила, и за силова издръжливост и т.н.  Ако бримчиш само сингли, двойки и подобни, макар с не леки тежести, ако те сгащят да мъкнеш чували с цимент от камиона до 3-5 ти етаж на блока пеша, си сдал още след първия или втория курс.

Зависи през какъв времеви интервал ги тренираш тези сингли,двойки...не дай Боже тройки.

..::, обаче бачкаше за някави вносители на бира и един път ме викна за помощ при едно разтоварване на касите, че нямало хора. След 5-10 мин. се предадох, а оня мъкне ли мъкне 😄

Ами да ти кажа този дето ги носи касите е по здрав от теб. 🙂 файда че тренираш. Сърцето му е по здраво, Нищо че неговите стави и сухожилия може да са по слаби от твоите 🙂

Ами да ти кажа този дето ги носи касите е по здрав от теб. 🙂 файда че тренираш. Сърцето му е по здраво, Нищо че неговите стави и сухожилия може да са по слаби от твоите 🙂

Знае какво прави и колко още трябва да го прави, затова работи по-спокойно, и разпределя тежестта и темпото равномерно. Тръгне ли на макс и той ще “сдуха”, но така работата не се върши

Ами да ти кажа този дето ги носи касите е по здрав от теб. 🙂 файда че тренираш. Сърцето му е по здраво, Нищо че неговите стави и сухожилия може да са по слаби от твоите 🙂

Абе и това е относително твърдение. Не сме се били, щото сме приятели, но на борба го смотавах за секунди. А бяхме една категория. Та има файда от дигането и лостовете, не ми е зор, че на касите е бил по-издръжлив. То някой смугъл и хърбав хамалин ако хванеш, сигурно ще бие на неговото си пренасяне редица вдигачи от по-тежка категория. Явно силата и издръжливостта имат различни измерения.
Май, май, ще заформим темата, че за тез неща кросфит му е майката 😂

Май, май, ще заформим темата, че за тез неща кросфит му е майката 😂

Да. Как да правим неща които не можем - тренирайте кросфит!

Та, пистолета бил вреден, но набирането с една ръка не било ... и защо? Да ми увиснат 90-те кила на лакътната става, същата работа и с тягата 2 СТ, за да ми закрива после кинезиотейпинг-а татусите и да се чудя голф или тенис ми е лакътя. Нормално било. Тренировки за здраве, защото сме обездвижени, ама много да внимаваме с техниката, за да не се контузим ... К’во? Полезно ли е последно? Полезно било, ама после трябвало възстановяване от полезното ... и една шепа хапчета.
Само на мен ли ми се струва, че така нещата не са съвсем наред? Това просто са безумия да се практикуват извън професионалния спорт. Всяка тренировка трябва да е такава, че не само да няма риск от увреждане, а и да можеш да я повториш веднага, ако се наложи. И след като ни липсва движение, трябва да го търсим всеки ден, т.е. да тренираме ежедневно. А ако трябва възстановяване или има риск от травма ... сигурно сме се разболели и трябва да се излекуваме, така излиза

Dymag, тягата 2СТ и набирането с 1 ръка нямат нищо общо. Първото е много по-лесно и се постига много по-бързо:
1. При тягата, като движение няма разгъване и сгъване срещу съпротивление в нито една малка става (лакът например), както и достигане на пълно сгъване, да не говорим за усукване, което се появява при набиране с 1 ръка. Разгъват се най-големите и силни стави - таз и колена, и то в диапазона, в който са най-”силни”. При набирането на 1 ръка е точно обратното 🙂
2. При тягата участват много повече големи мускули като динамисти и синергисти. Най-големият динамист при набирането - латисимусът - при тягата е най-вече стабилизатор и синергист. Същото е и с бицепсите.

Иначе за възстановяването - тренировка, дето можеш да я повториш веднага, не е тренировка, а раздвижване. Ефекта от тренировките би трябвало да е кумулативен, а не моментен. Едно е просто някакво движение, друго е трениране.

Иначе съм съгласен с теб за движението и спорта - хубаво е да ги търсим ежедневно в заседналия си начин на живот, ако ще и просто ходене пеша да е 🙂

Ех, тази тяга 🙂
Аз от няколко години започнах да тренирам ежедневно, съответно намалих трудността на половина, да речем че е на 50-60% - забравих какво е мускулна треска и нямам нужда от възстановяване, забравих какво е да те болят китки, лакти и рамене, спрях да ползвам “вечните” мазила преди тренировка, дори мазолите ми понамаляха, а кумулативния ефект е ясен - общия обем за даден период е по-голям от тренировки през ден, дори да са на 100% от възможностите. Проста аритметика.

Ей, не се уморихте да пишете глупости....
Мислех да не се включвам, ами да ви гледам сеира само, но не издържах, а и вчера един постигнал много в спорта човек каза(макар по съвсем друга тема, не за клек и тяга) “като му видиш краката и ще разбереш колко е тренирал”.

Имам предвид максимуми на конкретни 2 многоставни движения с натиск върху ставите.

Правя един експеримент с 4 момчета, след три седмици свършват, ще ви споделя какво се е случило. Точно клека и тягата там са основни елементи. Нищо, че няма да могат да се набират на една ръка...

Кое е максимум - това което може да ти понесе горната част на трапеца и ръцете, това което могат да ти избутат краката, това което могат да ти издържат еректорите или “за да не се прекърша, ще сложа колан, наколенки и каска”?

Това, което можеш да направиш без да развалиш техниката. Това може да го правиш всеки ден, без екипировка, без да се чудиш кое и как ще те лимитира.

Какво се случва ако по веригата има и силни и слаби участъци, а блъскаш само с многоставни - чакаш по-слабото да догони по-силното, а малкото да порасне или нещо да се строши?

По веригата винаги има такива звена и те са нещо нормално. За клек са едни, за тяга други. Тренираш ли ги редовно се баласират от само себе си. Което обаче не може да се каже за силните и слабите звена в горната част на тялото и особено тези в раменния пояс. Още по-лошо е когато горната част на тялото ти е по-силна от долната, от това по страшен дисбаланс няма. Sapienti sat.

Трябва ли многоставните упражнения да са на макс, при условие че има и изолиращи?

Ще ти отговоря с въпрос:
А трябва ли да има изолиращи, при положение, че може да тренираш многоставните на макс, а?

Пресата с максимуми ли я тренирате?

Да. Въпреки, че за нея директното трениране е излишно когато правиш тежко клек и тяга и знаеш как да я накараш да работи правилно в тях.

Та, пистолета бил вреден, но набирането с една ръка не било ... и защо? Да ми увиснат 90-те кила на лакътната става, същата работа и с тягата 2 СТ, за да ми закрива после кинезиотейпинг-а татусите и да се чудя голф или тенис ми е лакътя. Нормално било. Тренировки за здраве, защото сме обездвижени, ама много да внимаваме с техниката, за да не се контузим ... К’во? Полезно ли е последно? Полезно било, ама после трябвало възстановяване от полезното ... и една шепа хапчета.

Бая хора познавам, които правят пистолети, но много малко, които се набират на една ръка. Това първо. Второ, сравняваш несравними от анатомична и биомеханична гледан точка движения.

Само на мен ли ми се струва, че така нещата не са съвсем наред? Това просто са безумия да се практикуват извън професионалния спорт.

Щото те мързи да правиш веднъж седмично клек и тяга. Безумия са много други неща, не и това да си тренираш краката и гъза с тежко.

Всяка тренировка трябва да е такава, че не само да няма риск от увреждане, а и да можеш да я повториш веднага, ако се наложи.

Бъркаш понятията. Тренировка е нещо, което развива определен вид качества. Там има план, систематичност, периодизации. Рздвижването е съвсем друго нещо.

И след като ни липсва движение, трябва да го търсим всеки ден, т.е. да тренираме ежедневно. А ако трябва възстановяване или има риск от травма ... сигурно сме се разболели и трябва да се излекуваме, така излиза

Да, липсва ни движение в ежедневието, обаче:
а) тази липса е основно в долната част на тялото, която е в най-неизгодна позиция от работата на бюро или неподвижно прав.
б) долната част на тялото ни е еволюционно по-силна и издръжлива от горната. Тоест по-добре раздвижвай нея, не горната. А, да, чакай, на лостовете няма как... 😄 Трябва клек и тяга, но те трябва да се правят тежко, не е оферта, ще правим пистолети 😄

То затова трябва трениране и за сила, и за силова издръжливост и т.н.

Трябва правилно трениране. Нещо, което ти не искаш да осъзнаеш вече две години и за това продължаваш да делиш тия качества по тяхното трениране, а всъщност те се развиват заедно при едно наистина правилно ттрениране.

Ако бримчиш само сингли, двойки и подобни, макар с не леки тежести, ако те сгащят да мъкнеш чували с цимент от камиона до 3-5 ти етаж на блока пеша, си сдал още след първия или втория курс.

Кажи честно 😄 Мога да покажа обратното на всеки.

Даже съм го играл това-набирания, ок, лежанки ок, разни други чалъми също ок. Един авер го смазвах на всичко посочено-то нямаше и база за сравнение, даже щях да му извадя лакетната става на канадска, както се казва, обаче бачкаше за някави вносители на бира и един път ме викна за помощ при едно разтоварване на касите, че нямало хора. След 5-10 мин. се предадох, а оня мъкне ли мъкне 😄

Тоест си бил в позцията като Венци - силен горе, слаб пояс, слаби глутеуси и крака. Много ясно, че този, който мъкне по цял ден, в това положение ще мъкне повече от теб.

Ами да ти кажа този дето ги носи касите е по здрав от теб. 🙂 файда че тренираш. Сърцето му е по здраво, Нищо че неговите стави и сухожилия може да са по слаби от твоите 🙂

А дано, ама надали. Сърцето не му е по-здраво заради мъкнененто.

не ми е зор, че на касите е бил по-издръжлив. То някой смугъл и хърбав хамалин ако хванеш, сигурно ще бие на неговото си пренасяне редица вдигачи от по-тежка категория.

Пренасянето, свалянето, качването, товаренето, разтоварването - всичко това се прави с чалъм, не толкова със сила и издръжливост. Те само могат да помогнат, но не са най-важни.  Казвам ти го като човек, който е работил това достатъчно дълго време и който все още периодично го прави.

Явно силата и издръжливостта имат различни измерения.

Много от физическите качества на тялото могат да се мерят по различни начини и никога да не излезе еднозначен резултат.

Май, май, ще заформим темата, че за тез неща кросфит му е майката 😂

Да, да, идва бедствието, грабваш жената, децата, кучето, котката, рибките и папагала с едната ръка, с другата дрехи, храна, лекарства, оръжие и инструменти и бягаш така 100 етажа стълби, после се спускаш по водосточната тръба от покрива, местиш многотонни препяствия и спасяваш всичко по пътя си, защото в кросфит е важно да си герой и да си благороден и полезен на макс 😄

Ех, тази тяга 🙂

Ех, мех, ама само тя ще ти оправи кръста в дългосрочен план. Личен опит.