Лицеви опори

Здравейте, аз съм на 16 години(1,70см 60кг) . Занивам се с фитнес от година и 2 месеца. Виждам голям прогрес по тялото и силата, обаче забелязвам, че лицевите опори са ми голяма слабост и искам решение за проблема. До преди няколко месеца макса ми беше 50 а наскоро пробвах пак и на 10-тото повторение вече съм задъхан ..А попринцип и лежанката ми е слаба(60кг) сравнение с клека(105 х5) и мъртвата тяга(120 х5). Пушач съм от 3години от това ли идва проблема или..?

Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?

Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.

Научи как работим

Възможно е и да е от цигарите, при лицевите опори в по-голям бройка, е възможно да се усети липса на сила, поради причината че да речем 50 лицеви опори си е кардио, а цигарите по принцип пречат на кардио дейностите. Но е възможно и някой от мускулите във веригата да е слаб, как си с упражненията за трицепс и рамо? Също може да се дължи на слаб корем! Пробвай да стегнеш дупето, бедрата и корема, така ще имаш повече опора! Успех! 🙂

Рамената са ми здрави, трицепса също не изостава. Благодаря!

Направи първата стъпка към твоята цел.

Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1