Дневникът на Гордан

Прескочи до:

14.02.20
14:35

казано от Boby_ на 14.02.20, 14:23:

казано от Гордан на 13.02.20, 22:48:

Днес официално се разделихме. Много псуване изяде, а ми стана едно тягостно.

Стигне ли се до псуване, значи ѝ е било време да я разкарваш - няма какво да ти е тягостно.

Е просто мъжете сме генерално по-сантиментални и се привързваме и като се обърнем назад си спомняме повече добрите моменти. Затова има израз “в доброто старо време”. Не че реално е било толкова по-добро, но ние така си го чувстваме.

А и както каза веднъж един умен мъж с голям житейски опит по повод желанието на един преател да се развежда:
“Да не мислиш че следващата ще е много по-хубава? На тая поне си ѝ свикнал на номерата.”

Мнението беше редактирано от Димо на 14.02.20 14:35.

14.02.20
15:15

казано от Boby_ на 14.02.20, 14:23:

казано от Гордан на 13.02.20, 22:48:

Днес официално се разделихме. Много псуване изяде, а ми стана едно тягостно.

Стигне ли се до псуване, значи ѝ е било време да я разкарваш - няма какво да ти е тягостно.

Така е. Като взема следващата и ще ми мине. 🙂

казано от Alexander Krastev на 14.02.20, 14:34:

казано от Гордан на 14.02.20, 10:15:

Ортотех мисля, че се казваше клиниката - правят ортопедични стелки, шини, яки и каквото се сетиш от това естество. Базата им е в Горна Баня, но имат и офис,  който е близо до НДК. Правят отливка на стъпалото и на база отливката решават колко и къде да насложат материал, за да повдигне свода на стъпалото. Гледах снощи в сайта, че са започнали и с 3D лазер да сканират, а не с отливки. Някъде във Франция ги правят и чифта беше към 250 лева, спортните са с 10-20 лева по-скъпи. Има и доста по-евтини, тъй като представят няколко фирми, така че има избор.

Зависи колко ти е зле ходилото, ама принципно е много по-добре да заздравиш глезените. Пък стелките може и да ги хвърлиш по някое време. И аз носех по едно време стелки за 100-на кинта и като се скъсаха и ги хвърлих и се оказа, че и без тях се живее 😄

Може, да. В зимните обувки, в повечето случаи, не слагам, защото не мога да ги завра успешно, пък и ми държат глезена по-стабилен, дори и без стелки. По време на спорт, особено с нещо тежко на раменете и с летните маратонки, обаче се налага. Доста е зле при мен. Сводът не съществува и се получава едно изместване на глезените навътре и надолу. Дясното ходило е по-зле. В университета, като играех баскетбол редовно, ако бях без стелки, подбедриците ги чувствах все едно стават на сол, като няма какво да обира товара при скачане. Аз и до тогава въобще не знаех, че ми трябва нещо (да е жива и здрава Църова).

Мнението беше редактирано от Гордан на 14.02.20 15:19.

14.02.20
15:19

казано от Гордан на 14.02.20, 15:15:

Може, да. В зимните обувки, в повечето случаи, не слагам, защото не мога да ги завра успешно, пък и ми държат глезена по-стабилен. По време на спорт, особено с нещо тежко на раменете и с летните маратонки, обаче се налага. Доста е зле при мен. Сводът не съществува и се получава едно изместване на глезените навътре и надолу. Дясното ходило е по-зле. В университета, като играех баскетбол редовно, ако бях без стелки, подбедриците ги чувствах все едно стават на сол, като няма какво да обира товара при скачане. Аз и до тогава въобще не знаех, че ми трябва нещо (да е жива и здрава Църова).

Абсолютно същото е положението и при мен със свода и глезените навътре без стелки.

Е и аз съм така де 🙂 И това казвам, че ако заякнат тия глезени, няма да те болят пищялите. Стелките само “разглезват” мускулите на свода и работата в най-добрия случай остава на същото дередже, ако не и по-зле.

Тъкмо сега, ако си без кола, е идеалния момент да почнеш да ходиш повечко пеша 🙂 Пък лятоска и повечко бос.

14.02.20
22:18

14.02.2020 - Дърпаща Б

1. Набиране с подхват - 7, 6, 4, 4
2. Гребане с дъмбел - 3x8x40kg
3. Добро утро - 2x8x60kg, 8x70kg
4. Разгъване със зелен ластик пред гърди - 3x12
5. Сгъване с дъмбели - 8x17.5, 2x8x20kg (на ръка)

10 минути стречинг

Храна:

Калории - 3479
Въглехидрати - 369
Протеин - 187
Мазнини - 157

Обобщение:

Петък е, празник е. Едни пият, други се обичат, а в залата бяхме 10 човека и се развълнувах колко е хубаво.

17.02.20
10:37

15.02.2020 - Почивка

Храна:

Калории - 2705
Въглехидрати - 286
Протеин - 165
Мазнини - 104

16.02.2020 - Почивка

Храна:

Калории - 3697
Въглехидрати - 221
Протеин - 239
Мазнини - 209

Обобщение:

Ако мога да имам всеки ден движение като на 15-ти, нещата щяха да са прекрасни. Но пък защо да не се сцепя от ядене на следващия ден.

Мнението беше редактирано от Гордан на 17.02.20 10:38.

17.02.20
20:58

17.02.2020 - Бутаща В

1. Избутване на лост от лег - 2x6x60kg, 5x100kg, 3x5x110kg
2. Раменна преса от седеж - 5x60kg, 4x70kg, 3x70kg, 5x60kg
3. Кофички с допълнителна тежест - 3x6x20kg
4. Разтваряне встрани с дъмбели - 3x10x15kg (на ръка)
5. Разгъване с V-ръкохватка на единичен скрипец - 2x12x32kg

10 минути стречинг, 20 минути пътека

Храна:

Калории - 2576
Въглехидрати - 199
Протеин - 180
Мазнини - 127

Обобщение:

Беше добре, без да е особено тежко.

Утре ще си работя от нас и после три дни отпуска. Имам един колега, който ми изпива жизнените сили и не желая комуникация с хора поне още два дни след това. Личното пространство за него е неизвестно понятие. Много освежаващо ми дойде тренировката след това.

Мнението беше редактирано от Гордан на 18.02.20 08:54.

Прескочи до:
Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1