Проект 15

Само за пояснение питам, мерките, които се цитират в този чат в отпуснато състояние на мускула ли са или в съкратено състояние на мускула? И преди или след физическо натоварване се мерят?

На 67кг имах 33-34см ръка, а след 2-3 год покачих до 80кг и 39-40см, оттам насетне не съм мерил, но по-скоро не е мръднала или е изтъняла :)

Само за пояснение питам, мерките, които се цитират в този чат в отпуснато състояние на мускула ли са или в съкратено състояние на мускула? И преди или след физическо натоварване се мерят?

Да бе отпуснато ...стягам колкото мога бицепса и....37 с посиране....

Малко странно, пред вид сериозното трениране, но и не съвсем. Ти имаш дълги крайници, според снимката, която видях. Мускулите ти са по-дълги, т.е. имаш голям мускулен обем, дори и при по-малка обиколка на ръката, което обяснява и добрите ти силови постижения. А при по-дълги мускули е по-трудно да се увеличи обиколката.

Аз бих жертвал 7-8 санта ръки за преса като на Илия. :D

Абе няма такова нещо като дълги и къси мускули...или си слаботелесен,или не си.
Аз съм.

Аз бих жертвал 7-8 санта ръки за преса като на Илия. :D

Тоз пък,просто съм карал курсове по фотография)))ловим светлината.

Като ученик, в даскалото имаше един с година по-голям, общо взето в добри отношения бяхме, който на 62 кг. и 175-176 някъде имаше 43 см. ръце. Много слаби крака, слаби гърди, но на рамене и ръце беше заеби. Та се е мерил пред нас, както кантар, така и сантиметър. Не си ги говоря ей така. Сигурно е било повече саркоплазмена хипертрофия, не мога да кажа, но си сгъваше и разгъваше сериозно за онова време :-) И по квартала ги плескаше наред.

...или си слаботелесен,или не си.

Те така, 38 ръка на 52 санта бедра ... еб@х са и в пропорционалния, демек слаботелесния :) Поне си личи, от къде съм родом.

Те така, 38 ръка на 52 санта бедра ... еб@х са и в пропорционалния, демек слаботелесния :) Поне си личи, от къде съм родом.

Бе на снимка си си много рипнат, няма значение размерите.

А бе какво ви стана с това мерене? :D

А бе какво ви стана с това мерене? :D

Подозирам, че всеки мери по още нещо, но спестява резултата :D :D

Едвам се удържах да не го напиша одеве :D

Ей, зарибихте ме тука да си меря бедрото - на 79кг. дясното ми е 61.5, лявото почти 60. :Д А за ръцете ме е срам да кажа, че са по 33см , хаха. ??

Боянчо, как да пораснеш, като ядеш по-малко от ученичка на диета :Д

Е то смисълът на интернет троленето е спокойно да напишеш това, което не би казал :D :D

Ей, зарибихте ме тука да си меря бедрото - на 79кг. дясното ми е 61.5, лявото почти 60. :Д А за ръцете ме е срам да кажа, че са по 33см , хаха. ??

Боянчо, как да пораснеш, като ядеш по-малко от ученичка на диета :Д

Ти пък много знаеш какво ям

А бе какво ви стана с това мерене? :D

Подозирам, че всеки мери по още нещо, но спестява резултата :D :D

Лесно ви е на вас с по 40+  ръка ...

А бе какво ви стана с това мерене? :D

Подозирам, че всеки мери по още нещо, но спестява резултата :D :D

Лесно ви е на вас с по 40+  ръка ...

Че лесно е- с 2-3 банички сутрин надуваш голямата баница пред огледалото вечер :D После неусетно тренировките ти стават като раздвижванията на тези с ковид, но важното е, че ръката расте :D :D

От времето, когато се интересувах от бодибилдинга, съм запомнил, че бедрото трябва да е 20 см повече от ръката, за да сте “пропорционални” (каквото и да значи това) :)
Аз при нисък % мазнини имам идеални по всички таблици и стандарти мерки, т.е., на теория имам идеална физка :D
Ама в реалния живот кой го интересува това и каква е ползата от тия мерки?!
Иначе, то ни е в природата да си мерим.... нещата. Ако не са ръцете, ще е колата, парите, силата, уменията, знанията, властта и т.н.

Бедрото ми е към 70см, че и повече май, на под 80кг. Та толкова за перфектната ми физика ? Ама към година и нещо знаех само да клякам и да пия мляко.

От времето, когато се интересувах от бодибилдинга, съм запомнил, че бедрото трябва да е 20 см повече от ръката, за да сте “пропорционални” (каквото и да значи това) :)

Аз съм кажи речи така, колкото и да е странно :-))))))))))))))))) 64 см. бедра, на 43 см. ръце /лявата, дясната е 42 см./

ПС.....яко з@зср@хте на адаша ;-)

...........те?

А бе какво ви стана с това мерене? :D

Подозирам, че всеки мери по още нещо, но спестява резултата :D :D

Лесно ви е на вас с по 40+  ръка ...

Че лесно е- с 2-3 банички сутрин надуваш голямата баница пред огледалото вечер :D После неусетно тренировките ти стават като раздвижванията на тези с ковид, но важното е, че ръката расте :D :D

Ей....как пък успя хем да се похвалиш,хем да смачкаш ковитясалите))).

...........те?

Така де, то това е въдицата ?
Ама аз не съм първи-други го подхванаха и разтягаха ?

Аз само попитах как се вземат мерките..., а то каква стана  :-)

Аз само попитах как се вземат мерките..., а то каква стана  :-)

Аха мерките,а легендите за дълги и къси мускули?

Аз само попитах как се вземат мерките..., а то каква стана  :-)

Аха мерките,а легендите за дълги и къси мускули?

Вижте сега, дайте наистина да започнем сериозно. Да тръгнем от научно обоснованите и устояли на времето и всякакви псевдоучени основни положения, а именно: соматотиповете ? Да се определи кой какъв и що, пък тогава ще се правят схеми за хранене и тренировки, и изграждане на солидна мускулна тъкан на мишничните мускули ?

Не сте ме разбрали за дългите мускули. Аз съм 172, от лакътя до рамото ми има по-малко от една педя разстояние. Имах познат, 196 - при него от лакътя до рамото му разстоянието е повече от една моя педя. Човека имаше 37,5 см ръка. Моята обиколка беше по-голяма обаче неговия мускул като цяло беше по-голям и съответно по-силен. Да не говорим за лостовата система с по-дълги рамена при това положение. Това имах предвид с по-дългите мускули. Нервака е 183 см висок и ръцете му изглеждат дълги. Макар и с 36 см обиколка, мускулите на ръцете му не са малки. Но, за да изглеждат големи на него му трябва обиколка от примерно поне 40 см в сравнение с мен, дето съм 172 см.

Има резон в това, Светльо. Реално някой с по-малко см. обиколка може да има мускули с по-голям общ обем, сравнено с друг с по-голяма обиколка.
И поради горното, за да стигне до определени сантиметри, трябва да изгради много по-голям общ обем от друг, който също гони тези сантиметри обиколка.
Също така, има значение и захващането. Моите например като ги сгъна си започват от свивката на лакътя-левия, и около 1 см. разстояние от нея-десния.

Оправдания за хърбавите.
Дълги ,къси...

Оправдания за хърбавите.
Дълги ,къси...

Много добре си изглеждаш на снимката, нищо хърбаво няма. Освен ако курсът по фотография е бил изключителен ;-)

Оправдания за хърбавите.
Дълги ,къси...

Нервак, аз си мисля, че теб природата те пази. Щом с такива обиколки си вдигал тези тежести, съответно при натуралите мм често е свързана и със силата, представям си при 43-45 ръце и 65-70 см. крака какво ще е- тяга 320 през 10 сек, клек 250 през 10 сек. и т.н. ??️‍♂️ Та “Някой” се грижи за теб и не допуска така да застрашиш тялото си ?

Нерва, може да не се къпеш довечера.

Напротив, след такъв мазен език трябва да си удари тривка.

Ехааа,от пролетта едвам две страници,сега с един пост ги направих за 5 дни???

Вие пък не схващате, кое е бъзик, кое метафора и т.н. То бива, бива, ама .... ?

Ехааа,от пролетта едвам две страници,сега с един пост ги направих за 5 дни???

Адаш, кажи им сега как в планът ти си заложил до лятото 220 тяга и 180 клек и ще завъртят още 10 страници, може ли, не може ли ?

С тези гимнастики и разходки, не може.

Малко отчет,колкото да не е без нищо.Дори гимнастика нямаше?,едни 6км. ходене...и бая седене пред компа.Храната е под всякаква критика,хем малко,хем лоша.
От утре се стягам,то започват някакви студове и ходенето ще е малко предполагам поне седмица,но пък да започна с тежестите е добре.

От времето, когато се интересувах от бодибилдинга, съм запомнил, че бедрото трябва да е 20 см повече от ръката, за да сте “пропорционални” (каквото и да значи това) :)

Аз съм кажи речи така, колкото и да е странно :-))))))))))))))))) 64 см. бедра, на 43 см. ръце /лявата, дясната е 42 см./

Ем то ти си от старата школа :D

Ехааа,от пролетта едвам две страници,сега с един пост ги направих за 5 дни???

То е за да те мотивираме да започнеш най-сетне тренировки.

Дидо, дай Боже всеки му, твоя дух на такава възраст и желание за движение.

Ем то ти си от старата школа :D

Хубаво, че Петко не даде данни, колко следва да ти е талията сравнено с ръце и бедра :-))))))))))))