Съвет за начинаещ

16.11.19
21:29

Здравейте,

Взех си карта за фитнес с идеята да започна да ходя редовно. Досега никога не съм стъпвал във фитнес. Спортувал съм различни неща - футбол, плуване, бягане и други, но никога нищо силово. Освен това през последните 1-2 години съм се отпуснал и надебелях малко.

Един приятел ми даде няколко базови упражнения, които да правя, но в момента нямам никаква сила и издържливост и усещам, че не е оптимално.

Какви упражнения/програма ще препоръчате на съвсем начинаещ във фитнеса? Висок съм 195 см и тежа 105 кг.

Препоръчани продукти
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1