как се правт deload-ове?

Здравейте! От скоро тренирам (bro style - само горна част).
Искам да попитам какво точно представляват и как се правят дилоудове и също така как да ги плъгна в тренировъчнят си план? Прочеох доста из нета, но не можах да разбера.

Какво е ‘дилоудове’?
Какво е ‘да плъгна’?

От скоро тренирам (bro style - само горна част).

При този тип “тренировки”, не трябва да се притесняваш за делоудове 😄

Какво е ‘дилоудове’?
Какво е ‘да плъгна’?

Това са пиянски работи, ти не ги разбираш тез’ неща...

От скоро тренирам (bro style - само горна част).

При този тип “тренировки”, не трябва да се притесняваш за делоудове 😄

😄 😄

Аз лично делоадвам, като разтоварвам дъмбели и тежести из залата, като някой ги забрави.
Емоционално съм изнервен като ги видя и затова ги делоадвам по местата.

Аз лично делоадвам, като разтоварвам дъмбели и тежести из залата, като някой ги забрави.
Емоционално съм изнервен като ги видя и затова ги делоадвам по местата.

Тру стори. Само дето в “...някой ги забрави”, “забрави” не е точният глагол, в повечето случаи 🙂

Живи и здрави! К’во като тренирам само горна час - може да съм решил да ставам кат Джони Браво или кат Фики, какво лошо има.. 😄

edit: Решил съм - ш стаам кат Джони браво и толкоС, (е ся си сменям ника 😄)

Аз лично делоадвам, като разтоварвам дъмбели и тежести из залата, като някой ги забрави.
Емоционално съм изнервен като ги видя и затова ги делоадвам по местата.

Mersi za otkrovenieto! Надявам се вече да си намерил емоционален покой ;(