Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?
Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.
Научи как работимказано от Боян на 06.04.22, 07:42:
Последната седмица спя по 4-5 часа на ден, тренировките са колкото да има нещо.
Помня, че учиш медицина. Сигурно специализираш вече.
Дежурства в болница ли даваш сега?
Просто ми се налага да започна да ставам много рано, та си беше кофти да си сменя режима, бяха се събрали и доста задачки за вършене. Иначе последните 3 години работих по отделения, наскоро давах последните дежурства. Завъшвам тази година, като в момента вървят държавните стажове, а и сега трябва да наблегна на други неща .
07.04.2022
Изхвърляне - тръстър - по 30 повторения на ръка с двупудовка
Мнението беше редактирано от gr1mey на 07.04.22 14:35.
09.04.22
200 суинга
Клек в рак - 3х8х64кг
10.04.22
200 суинга
Обръщане от земя и раменна преса - по 50 бройки на ръка с двупудовка
150 лицеви
11.04.22
Клек в рак - 10х5@2х32кг
Обръщане от земя - 5х5@2х32кг
Колелце от колене - 3х15
Много слаб корем.
12.04.2022
Изхвърляне от земя - по 70 повторения на ръка с 32кг
Тяга на един крак - 4х5@2х32кг
Колелце от колене - 3х12
13.04.2022
Набирания надхват - 5х5х32кг - лицеви - 5х5х50кг
6-7 суперсерии от набирания и кофи със собствено тегло
Направи първата стъпка към твоята цел.
Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.
Научи повече