Преяждане вечер

Здравейте! Аз съм момиче на 18 години и проблема ми е следния:  Искам да се храня здравословно, знам какво трябва да ям,но това се случва само до вечерта... През целия ден се храня добре,но вечерта (абсолютно всяка вечер) преяждам. И то със сладко или солети,гризки... само боклуци.
Знам,че ако не си се хранил през деня добре,си гладен вечерта,но това при мен не е така. Храня се през деня добре,следя калории,но това само до вечерта. След вечеря не съм гладна,ноо....
По принцип доскоро удържах нещата, обаче след празниците се отпуснах и ми е много трудно сега. Висока съм 157см и в момента тежа 51кг. Тренирам лека атлетика и се поддържах на 46-47 кг, но сега ми е много трудно да ги сваля тези килограми,опитам се,но съм изгубила мотивация поради това преяждане...
Какво бихте ме посъветвали?

Имаме план за твоята по-добра спортна форма!

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1